{"id":3427,"date":"2023-11-24T20:50:36","date_gmt":"2023-11-24T12:50:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=3427"},"modified":"2024-04-13T00:11:43","modified_gmt":"2024-04-12T16:11:43","slug":"the-effect-of-astaxanthin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/die-wirkung-von-astaxanthin\/","title":{"rendered":"Die Wirkung von Astaxanthin"},"content":{"rendered":"
\"Die<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Was ist Astaxanthin<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

 Astaxanthin\/Astaxanthin ist ein gr\u00fcn-oranges Carotinoid (\u00e4hnlich der Struktur von Beta-Carotin und Lycopin), das ein wichtiger Bestandteil von Mikroalgen ist, die unter Stressbedingungen (wie starkem Licht, hohem Salzgehalt und hohem Kohlenstoff-Stickstoff-Verh\u00e4ltnis) und geringer N\u00e4hrstoffausnutzung eine sch\u00fctzende Wirkung auf sich selbst haben (insbesondere Chlorococcus pluvialis hat das h\u00f6chste Produktionsvolumen)<\/p>\n\n\n\n

Da Astaxanthin zwei sauerstoffhaltige Gruppen in jeder Ringstruktur enth\u00e4lt, hat es eine starke antioxidative Wirkung. Andere Quellen f\u00fcr Astaxanthin sind Bakterien und Hefe.<\/p>\n\n\n\n

 Einige Meeres- und Landorganismen ern\u00e4hren sich von Mikroalgen, z. B. Garnelen, Krebse, Forellen, Krill, blaue Kraniche, Wachteln und Lachse, so dass die Anreicherung in ihrem Gewebe eine leuchtend gr\u00fcn-orange Farbe aufweist.<\/p>\n\n\n\n

 Die antioxidative Kapazit\u00e4t von Astaxanthin ist 54-mal so hoch wie die von Beta-Carotin, 14-mal so hoch wie die von Vitamin E und 65-mal so hoch wie die von Vitamin C. Anmerkung 8: Astaxanthin ist einer der wenigen Inhaltsstoffe, die die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und beide Seiten der Zellmembran durchqueren k\u00f6nnen, wodurch es die vollst\u00e4ndigste antioxidative Wirkung von innen nach au\u00dfen entfaltet.<\/p>\n\n\n\n

Da der menschliche K\u00f6rper Astaxanthin nicht selbst synthetisieren kann, h\u00e4ngt seine Aufnahme von Nahrungsmitteln ab, die mit der Nahrung aufgenommen werden, wie Lachs, Garnelen und Krabben.<\/p>\n\n\n\n

Was sind die nachgewiesenen Auswirkungen von Astaxanthin<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

Astaxanthin unterst\u00fctzt die kognitive Funktion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Wenn wir \u00e4lter werden, sind gelegentliche Vergesslichkeit und verlangsamte Reaktionen normale Ph\u00e4nomene des Alterns. Zum Beispiel, wenn man vergisst, wo man seine Schl\u00fcssel hingelegt hat oder ob die T\u00fcr abgeschlossen ist. Normalerweise ist das kein gro\u00dfes Problem. Wenn Sie anfangen, sich \u00fcber Ihre Vergesslichkeit Sorgen zu machen, ist das dennoch eine gute Sache. Bei den echten Symptomen der Demenz hat man nicht das Gef\u00fchl, dass man vergesslich ist.<\/p>\n\n\n\n

 In den beiden folgenden Studien wurde festgestellt, dass sich die Einnahme von Astaxanthin positiv auf das gesamte Gehirn auswirkt und die kognitiven Funktionen bei \u00e4lteren Menschen verbessert:<\/p>\n\n\n\n

 In der ersten Studie wurde festgestellt, dass die Einnahme von Astaxanthin (12 mg t\u00e4glich \u00fcber 6 Wochen) dazu beitrug, die Reaktionszeit bei Aufgaben mit geteilter Aufmerksamkeit (die F\u00e4higkeit, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bew\u00e4ltigen) zu verk\u00fcrzen. In der gleichen Studie verbesserten sich nach 12 Wochen alle kognitiven Funktionsindizes, wobei das Arbeitsged\u00e4chtnis am st\u00e4rksten betroffen war. [Quelle]<\/p>\n\n\n\n

 Die zweite Studie (durchgef\u00fchrt an 96 \u00e4lteren Probanden mit Vergesslichkeitsmerkmalen, mit Hilfe von Computerkartentests) ergab, dass sich das Arbeitsged\u00e4chtnis und das verz\u00f6gerte Ged\u00e4chtnis nach 12 Wochen signifikant verbesserten (im Vergleich zur Placebogruppe)<\/p>\n\n\n\n

Astaxanthin gut f\u00fcr die Gesundheit der Augen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Die Verbreitung von 3C-Elektronikprodukten hat die Augen zum am meisten beanspruchten Organ des K\u00f6rpers gemacht. Aufgrund der \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Sucht ist die Zeit, die f\u00fcr das Lesen und das Genie\u00dfen sch\u00f6ner Landschaften verwendet wird, stark reduziert worden.<\/p>\n\n\n\n

 Durch die \u00dcberbeanspruchung der Augen ist die Augenheilkunde pl\u00f6tzlich zu einem beliebten Wirtschaftszweig mit einem endlosen Strom von Patienten geworden. Wenn es sich nur um Erm\u00fcdung oder trockene Augen handelt, kann man immer noch ein paar Tropfen auftragen, aber besorgniserregend sind ernsthafte Augenkrankheiten wie Makuladegeneration und Glaukom, die die Menschen zur Vorsicht mahnen.<\/p>\n\n\n\n

 Astaxanthin hat eine \u00e4hnliche Struktur wie Lutein und Zeaxanthin (beide geh\u00f6ren zur Familie der Carotinoide), besitzt eine ausgezeichnete antioxidative Kapazit\u00e4t und reichert sich im Augengewebe an, so dass es f\u00fcr die Gesundheit der Augen hilfreich ist.<\/p>\n\n\n\n

 In einer kleinen Studie wurde festgestellt, dass Astaxanthin (12 mg t\u00e4glich \u00fcber vier Wochen) dazu beitragen kann, den Blutfluss in der Aderhaut des Auges zu erh\u00f6hen und die Durchblutung der Augen zu verbessern. [Quelle]<\/p>\n\n\n\n

 Eine andere Studie wies darauf hin, dass Astaxanthin bei Katarakten, der h\u00e4ufigsten Augenerkrankung bei \u00e4lteren Menschen, den oxidativen Stress in den Augen, insbesondere im Kammerwasser (Quelle), reduzieren kann und somit die Bildung von Katarakten verringern kann (ein hoher oxidativer Stress wird als Hauptursache f\u00fcr die Bildung von Katarakten angesehen)<\/p>\n\n\n\n

Astaxanthin senkt die Blutfette<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Hyperlipid\u00e4mie wird meist durch falsche Ern\u00e4hrung und Lebensweise verursacht und ist eine bekannte Hauptursache f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation sind mehr als 50% der F\u00e4lle von isch\u00e4mischen Herzkrankheiten darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

 In vitro-Studien haben ergeben, dass Astaxanthin PPAR-\u03b1-Rezeptoren regulieren und die zellul\u00e4re Lipidakkumulation verringern kann, so dass es m\u00f6glicherweise die Blutfette reguliert. [Quelle]<\/p>\n\n\n\n

 Eine systematische Literatur\u00fcbersicht und Meta-Analyse (Meta-Analyse, die 7 randomisierte kontrollierte Studien mit insgesamt 280 Teilnehmern einschlie\u00dft) hat jedoch gezeigt, dass eine Astaxanthin-Supplementierung keinen signifikanten Verbesserungseffekt auf verwandte Blutfettindizes (Cholesterin oder Triglyceride) hat (au\u00dfer einer leichten Verbesserung des Blutzuckers). [Quelle]<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Astaxanthin hat keine signifikante blutfettsenkende Wirkung, aber in Anbetracht der Unzul\u00e4nglichkeit und Heterogenit\u00e4t (Bev\u00f6lkerungszusammensetzung, Qualit\u00e4t) der eingeschlossenen Studien ist eine weitere Best\u00e4tigung erforderlich.<\/p>\n\n\n\n

Astaxanthin reguliert die Immunfunktion<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Warum erk\u00e4lten sich manche Menschen leicht, w\u00e4hrend andere in der gleichen Umgebung leben? Der Unterschied liegt in der Immunit\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

 Das Immunsystem ist eine wichtige Waffe des Menschen, um sich gegen Bakterien, Viren und Krebszellen zu wehren. Leider wird es mit zunehmendem Alter immer schw\u00e4cher. Der Vorteil ist jedoch, dass es durch externe Methoden gest\u00e4rkt und reguliert werden kann.<\/p>\n\n\n\n

 Eine kontrollierte Doppelblindstudie (8 Wochen, 14 Frauen) hat gezeigt, dass oral eingenommenes Astaxanthin dazu beitragen kann, die Immunantwort zu verbessern, oxidative DNA-Sch\u00e4den und einige Entz\u00fcndungsindikatoren zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Astaxanthin verbessert Probleme mit der Hautalterung<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Es gibt eine schillernde Auswahl an Hautpflegeprodukten auf dem Markt. Oft enth\u00e4lt eine kleine Flasche eine Vielzahl von Inhaltsstoffen und behauptet, dass eine Flasche mehr als Dutzende von Hautproblemen verbessern kann (sei es Sonnenschutz, Feuchtigkeitspflege, Feuchtigkeitspflege oder Abdecken), so dass sie viele Aufmerksamkeit von sch\u00f6nheitsliebenden Frauen auf sich gezogen hat.<\/p>\n\n\n\n

 Auch wenn sie behaupten, nat\u00fcrliche Hautpflegeprodukte zu sein, werden ihnen bis zu einem gewissen Grad Konservierungs- und Duftstoffe zugesetzt, um die Qualit\u00e4t zu erhalten. Eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Anwendung kann jedoch leicht zu Hautallergien und Entz\u00fcndungen f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz zu allgemeinen Hautpflegeprodukten kann Astaxanthin in alle Hautschichten (Dermis, Stratum corneum und Epidermis) von innen nach au\u00dfen eindringen und bietet so den umfassendsten antioxidativen Schutz.<\/p>\n\n\n\n

 In mehreren Studien (an 30 Frauen und 36 M\u00e4nnern) wurde festgestellt, dass Astaxanthin bei oraler Einnahme (6 mg t\u00e4glich \u00fcber 8 Wochen) oder topischer Anwendung den Zustand der Gesichtshaut verbessern kann, einschlie\u00dflich Falten (insbesondere Kr\u00e4henf\u00fc\u00dfe), helle Flecken, Elastizit\u00e4t, Hautstruktur und Feuchtigkeitsgehalt des Stratum corneum.<\/p>\n\n\n\n

Astaxanthin f\u00f6rdert die sportliche Leistung und reduziert Muskelsch\u00e4den<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

 Jeder kennt die Vorteile von Bewegung f\u00fcr die Gesundheit, aber unangemessene Bewegung ist schlimmer als gar keine Bewegung. Unter unangemessener Bewegung versteht man diejenigen, die sich zu normalen Zeiten nicht bewegen, aber in den Ferien ins Fitnessstudio oder in die Berge gehen. Studien haben gezeigt, dass diese Form der Bewegung das Risiko von Verletzungen oder pl\u00f6tzlichem Tod erh\u00f6ht.<\/p>\n\n\n\n

 In einer Studie wurde festgestellt, dass Astaxanthin (4 mg t\u00e4glich \u00fcber 28 Tage) zur Verbesserung der Leistung bei Radrennen beitragen kann. Neben der Verbesserung der Zeitmessung (eine Verbesserung von bis zu 121 Sekunden, was 5% entspricht), kann es auch die Gesamtleistung erh\u00f6hen (Anstieg um bis zu 20W, was 15% entspricht). [Quelle]<\/p>\n\n\n\n

 Eine andere kontrollierte Doppelblindstudie an Fu\u00dfballspielern hat ebenfalls gezeigt, dass Astaxanthin (4 mg t\u00e4glich \u00fcber 90 Tage) die Indizes f\u00fcr die Sch\u00e4digung der Muskelfasern nach intensivem Training, einschlie\u00dflich der Kreatinkinase und der Aspartat-S\u00e4ure-Aminotransferase, verringern kann.<\/p>\n (