{"id":4666,"date":"2024-01-17T12:22:11","date_gmt":"2024-01-17T04:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=4666"},"modified":"2024-04-12T23:59:09","modified_gmt":"2024-04-12T15:59:09","slug":"which-groups-need-lutein-supplementation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/welche-gruppen-eine-luteinerganzung-benotigen\/","title":{"rendered":"Welche Gruppen ben\u00f6tigen eine Luteinerg\u00e4nzung?"},"content":{"rendered":"
\"Lutein\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Das Auge ist ein wichtiges Sinnesorgan des menschlichen K\u00f6rpers, und mehr als 80% der externen Informationen, die das menschliche Gehirn erh\u00e4lt, stammen vom Sehen. Dennoch ist China immer noch eines der L\u00e4nder mit der weltweit gr\u00f6\u00dften Zahl von Patienten mit Blindheit und Sehbehinderung.<\/p>\n\n\n\n

Statistiken zeigen, dass sich die wichtigsten erblindenden Augenkrankheiten in China von infekti\u00f6sen Augenkrankheiten zu myopischer Retinopathie, Glaukom, diabetischer Retinopathie und Makuladegeneration bei Kindern und \u00e4lteren Patienten entwickelt haben.<\/p>\n\n\n\n

Lutein<\/a> ist ein sauerstoffhaltiges Karotinoid<\/a>ist ein unverzichtbarer N\u00e4hrstoff der Netzhaut des menschlichen Auges und konzentriert sich haupts\u00e4chlich im empfindlichsten Sehbereich des menschlichen Auges - der Netzhautmakula und der Linse - und kann als \"Vitamin des Auges\" bezeichnet werden.<\/p>\n\n\n\n

Was ist die Rolle der Lutein<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Lutein<\/a> hat starke Anti-Oxidations- und Anti-Blau-Absorptionseigenschaften und hat eine gute Schutzwirkung auf die Netzhaut.<\/p>\n\n\n\n

Im Wellenl\u00e4ngenbereich des sichtbaren Lichts (380-780 mm) werden gelbes und blaues Licht gegenseitig absorbiert und beeinflusst, so dass die Konzentration von Lutein<\/a> in der Makularegion hilft, das f\u00fcr die Augen sch\u00e4dliche blaue Licht zu filtern und zu absorbieren.<\/p>\n\n\n\n

Lutein<\/a> hat starke antioxidative Eigenschaften, kann die Sch\u00e4digung der Augen durch freie Radikale beseitigen, aber auch eine Vielzahl von Augenentz\u00fcndungen reduzieren. Je h\u00f6her die Menge an Lutein in der Netzhaut, desto mehr Schutz bietet es.<\/p>\n\n\n\n

Forschungsergebnisse<\/h2>\n\n\n\n

Die hohe Konzentration von Lutein<\/a> in der Netzhaut absorbiert bis zu 90% des sch\u00e4dlichen blauen Lichts, sch\u00fctzt die Makula vor Sch\u00e4den und erh\u00e4lt die optimale Sehkraft. Fehlt Lutein, sind die dadurch verursachten Sehsch\u00e4den irreversibel.<\/p>\n\n\n\n

Auf der Grundlage einer gesunden Nutzung der Augen ist eine angemessene Luteinzufuhr daher ein wichtiges Bindeglied zur Aufrechterhaltung einer normalen Sehfunktion und zur Vorbeugung und Verlangsamung altersbedingter Augenkrankheiten.<\/p>\n\n\n\n

Wer braucht Luteinpr\u00e4parate?<\/h2>\n\n\n\n

Der Arbeits- und Studiendruck der modernen Menschen ist enorm, und die Notwendigkeit, elektronische Produkte h\u00e4ufig zu benutzen, macht es fast unm\u00f6glich, die H\u00e4ufigkeit der Augennutzung zu reduzieren. In diesem Fall k\u00f6nnen einige Menschen, die an Augenkrankheiten leiden oder ihre Augen regelm\u00e4\u00dfig benutzen, Lutein in geeigneter Weise erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n

Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler<\/h3>\n\n\n\n

Die Myopierate von Mittelsch\u00fclern in China liegt bei 40%, die Myopierate von Obersch\u00fclern bei 70%, und die Myopierate von Personen mit Hochschulbildung oder h\u00f6her ist h\u00f6her, und Studenten mit \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Augengebrauch und ernsthaftem Sehverlust k\u00f6nnen Lutein angemessen erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n

Menschen mittleren Alters und \u00e4ltere Menschen<\/h3>\n\n\n\n

Die Augenalterung beginnt im Alter von 30 Jahren und tritt im Alter von 40-50 Jahren ein. 79% der \u00e4lteren Menschen in China k\u00f6nnen an Katarakten und anderen Augenkrankheiten leiden, und Lutein kann erg\u00e4nzt werden, um die Alterung der Augen zu verz\u00f6gern.<\/p>\n\n\n\n

Diabetiker<\/h3>\n\n\n\n

Bei vielen Diabetikern treten diabetesbedingte Augenkomplikationen auf, die verschiedene Augenstrukturen betreffen k\u00f6nnen, darunter schwankende Brechungsfehler, Katarakte, Glaukom, Uveitis, okul\u00e4re Neuropathie und diabetische Retinopathie, wobei die diabetische Retinopathie die wichtigste ist.<\/p>\n\n\n\n

Lutein<\/a> und andere augenfreundliche N\u00e4hrstoffe sollten rechtzeitig zugesetzt werden, um die Augen zu sch\u00fctzen und Augenkrankheiten vorzubeugen.<\/p>\n\n\n\n

Wie viel Lutein sollte man t\u00e4glich zu sich nehmen?<\/h2>\n\n\n\n

Nach den Ern\u00e4hrungsrichtlinien f\u00fcr die chinesische Bev\u00f6lkerung betr\u00e4gt die empfohlene Luteinzufuhr f\u00fcr Erwachsene 10 mg pro Tag, und die maximale Zufuhr liegt bei 40 mg pro Tag, d. h. 10-40 mg pro Tag.<\/p>\n\n\n\n

Da der K\u00f6rper es nicht selbst synthetisieren kann, kann es nur \u00fcber die Nahrung oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel aufgenommen werden. Dunkle Gem\u00fcsesorten sind reich an Lutein, z. B. Ringelblume, Lauch, Spinat, Amaranth, Koriander, K\u00fcrbis, Brokkoli und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

Der \"Scientific Research Report on the Dietary Guidelines for Chinese Residents 2021\" (Wissenschaftlicher Forschungsbericht \u00fcber die Ern\u00e4hrungsrichtlinien f\u00fcr Chinesen 2021) zeigt jedoch, dass der Verzehr von dunklem Gem\u00fcse bei Chinesen nur 30% des gesamten Gem\u00fcseverzehrs ausmacht, was weit von der empfohlenen Aufnahme von 150 Gramm entfernt ist.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem hat Lutein die Eigenschaft, hitzeinstabil zu sein. Beim D\u00e4mpfen, Braten oder Erhitzen in der Mikrowelle kann es zu einem Verlust von Lutein in Lebensmitteln kommen. Die Menge, die Sie essen, ist also nicht unbedingt die Menge, die Sie nachholen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn also die Nahrungserg\u00e4nzung nicht ausreicht, kann sie auch durch mit N\u00e4hrstoffen angereicherte Lebensmittel oder Nahrungserg\u00e4nzungsmittel erg\u00e4nzt werden.<\/p>\n\n\n\n

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