{"id":7230,"date":"2024-07-01T09:35:17","date_gmt":"2024-07-01T01:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7230"},"modified":"2024-07-01T09:37:54","modified_gmt":"2024-07-01T01:37:54","slug":"the-effects-and-effects-of-lutein-what-are-the-foods-rich-in-lutein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/die-wirkungen-und-auswirkungen-von-lutein-welche-lebensmittel-sind-reich-an-lutein\/","title":{"rendered":"Die Wirkungen und Auswirkungen von Lutein, welche Lebensmittel sind reich an Lutein?"},"content":{"rendered":"
\"Lutein\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

In der modernen Gesellschaft sind unsere Augen oft mit einer Vielzahl von Herausforderungen konfrontiert, wie z. B. der langen Nutzung elektronischer Ger\u00e4te, starker Lichteinstrahlung, mangelnder Ruhe und Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n

Diese Faktoren k\u00f6nnen zu M\u00fcdigkeit, Trockenheit, verschwommenen Augen, Entz\u00fcndungen und anderen Problemen und sogar zu einigen schweren Augenkrankheiten wie Katarakt, Glaukom und Makuladegeneration f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Um die Gesundheit unserer Augen zu sch\u00fctzen, m\u00fcssen wir einige N\u00e4hrstoffe erg\u00e4nzen, die gut f\u00fcr unsere Augen sind, und einer der wichtigsten ist Lutein.<\/p>\n\n\n\n

Lutein ist ein Carotinoid, ein nat\u00fcrliches gelbes Pigment, das vor allem in dunkelgr\u00fcnem und orange-gelbem Obst und Gem\u00fcse vorkommt.<\/p>\n\n\n\n

Lutein hilft uns, Details und Farben von Gegenst\u00e4nden zu erkennen, und sch\u00fctzt unsere Augen vor sch\u00e4dlichem Licht und freien Radikalen.<\/p>\n\n\n\n

Da es im menschlichen K\u00f6rper keine Lutein-Synthase gibt, kann Lutein nicht direkt synthetisiert werden, sondern nur \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Im Jahr 1995 wurde Lutein von der US-amerikanischen FDA als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zugelassen, und 2007 wurde es in China als Lebensmittelzusatzstoff gelistet.<\/p>\n\n\n\n

Lutein, auch bekannt als \"Augengold\", ist einer der wichtigsten N\u00e4hrstoffe in der menschlichen Netzhaut und Makula. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Sehsystems. Lutein ist in vielen Geweben und Organen des menschlichen K\u00f6rpers verteilt, darunter in den Augen, der Leber, dem Fettgewebe, der Bauchspeicheldr\u00fcse, der Nebenniere, dem Brustgewebe usw., wobei die h\u00f6chste Konzentration in der Makula der Netzhaut vorliegt. Sein Schutzmechanismus besteht haupts\u00e4chlich in der Filterung von blauem Licht und der Verhinderung von Oxidationssch\u00e4den, so dass ein wirksamer Schutz f\u00fcr die Netzhaut entsteht.<\/p>\n\n\n\n

Diese Symptome am Auge sollten aufmerksam sein<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Ihre Augen oft trocken, m\u00fcde, verschwommen, kribbelnd oder tr\u00e4nend sind oder Sie Objekte in der N\u00e4he oder in der Ferne nicht klar sehen k\u00f6nnen, leiden Sie m\u00f6glicherweise unter einer \u00dcberanstrengung der Augen oder anderen Augenproblemen.<\/p>\n\n\n\n

Diese Symptome k\u00f6nnen durch einen Mangel an Lutein oder anderen N\u00e4hrstoffen verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n

Lutein ist ein nat\u00fcrliches Augenschutzmittel, das Augenbeschwerden lindern und ernstere Probleme verhindern kann.<\/p>\n\n\n\n

Lutein-Supplementierung kann Augenbelastung wirksam vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n

Unter Augenbelastung versteht man die Beanspruchung der Augenmuskeln und die Beeintr\u00e4chtigung der Sehfunktion, die durch die l\u00e4ngere Nutzung elektronischer Ger\u00e4te, das Lesen oder das Anstarren eines Objekts verursacht wird.<\/p>\n\n\n\n

Eine \u00dcberanstrengung der Augen kann unsere Produktivit\u00e4t und Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen und sogar das Risiko erh\u00f6hen, an Kurzsichtigkeit oder anderen Augenkrankheiten zu erkranken.<\/p>\n\n\n\n

Die Einnahme von Lutein kann der Erm\u00fcdung der Augen wirksam vorbeugen und sie verbessern, denn Lutein kann die Vitalit\u00e4t und Stabilit\u00e4t der Netzhautzellen erh\u00f6hen, die Anpassungsf\u00e4higkeit an das Licht und die Kontrastempfindlichkeit verbessern, die Auswirkungen von Blendung und Streulicht auf das Sehen verringern, so dass wir klarer und bequemer sehen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Drittens gibt es viele andere gesundheitliche Vorteile von Lutein, hier stellen wir die 6 Wirkungen von Lutein auf die Augen vor.<\/p>\n\n\n\n

Katarakt vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n

Der Graue Star (Katarakt) ist eine h\u00e4ufige altersbedingte Augenerkrankung, bei der sich die Linse tr\u00fcbt und undurchsichtig wird, was zu Sehkraftverlust und sogar Erblindung f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Die Hauptursache f\u00fcr den Grauen Star ist eine Sch\u00e4digung der Linse, die durch ultraviolettes Licht und oxidativen Stress verursacht wird.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann als Antioxidans und Lichtfilter eingesetzt werden, um die Sch\u00e4digung der Linse durch UV-Strahlen und freie Radikale zu verringern und so das Auftreten und Fortschreiten von Katarakten zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Glaukom vorbeugen<\/h2>\n\n\n\n

Das Glaukom ist eine chronische Augenkrankheit, bei der der Sehnerv aufgrund eines zu hohen Augeninnendrucks oder aus anderen Gr\u00fcnden gesch\u00e4digt wird, was zu Gesichtsfeldausf\u00e4llen oder sogar zur Erblindung f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Die wichtigsten Risikofaktoren f\u00fcr ein Glaukom sind oxidativer Stress und Gef\u00e4\u00dfentz\u00fcndungen.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann oxidativem Stress widerstehen und die Sehnervenzellen sch\u00fctzen, w\u00e4hrend es gleichzeitig die Blutzirkulation verbessert und den Augendruck senkt, wodurch die Entwicklung eines Glaukoms verhindert oder verz\u00f6gert wird.<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e4vention der Makuladegeneration:<\/h2>\n\n\n\n

Makuladegeneration ist eine h\u00e4ufige altersbedingte Augenerkrankung, bei der sich die Sehzellen im Makulabereich abbauen oder absterben, was zu einem Verlust des zentralen Sehens f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Die Hauptrisikofaktoren f\u00fcr Makuladegeneration sind blaues Licht und oxidativer Stress.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann blaues Licht absorbieren, den Makulabereich vor Lichtsch\u00e4den sch\u00fctzen, aber auch oxidativem Stress widerstehen, die Degeneration oder das Absterben von Sehzellen verhindern und so die Symptome der Makuladegeneration vorbeugen und verringern.<\/p>\n\n\n\n

Verbessert die Nachtsicht:<\/h2>\n\n\n\n

Nachtsicht ist die F\u00e4higkeit, Objekte bei schwachem Licht klar zu sehen. Eine verminderte Nachtsicht kann durch einen Mangel an Vitamin A oder anderen N\u00e4hrstoffen verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann die Synthese und Verwertung von Vitamin A f\u00f6rdern, die Empfindlichkeit der Netzhaut f\u00fcr dunkles Licht erh\u00f6hen und so das Nachtsehen verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Vorbeugung gegen trockene Augen:<\/h2>\n\n\n\n

Das Syndrom des trockenen Auges ist ein h\u00e4ufiges Augensyndrom, bei dem eine unzureichende oder schlechte Tr\u00e4nenproduktion zu trockenen, unangenehmen und entz\u00fcndeten Augenoberfl\u00e4chen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Die Hauptursachen f\u00fcr trockene Augen sind Umweltfaktoren, medikament\u00f6se Faktoren, Altersfaktoren und so weiter.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann die Stabilit\u00e4t des Tr\u00e4nenfilms verbessern, die Oberfl\u00e4che des Auges feucht und sauber halten und auch die Entz\u00fcndungsreaktion auf der Augenoberfl\u00e4che hemmen, wodurch die Beschwerden des trockenen Auges gelindert werden.<\/p>\n\n\n\n

Verbesserte Farbwahrnehmung:<\/h2>\n\n\n\n

Die Farbwahrnehmung bezieht sich auf unsere F\u00e4higkeit, verschiedene Farben zu unterscheiden und zu erkennen.<\/p>\n\n\n\n

Die Abnahme der Farbwahrnehmung kann durch Faktoren wie Alter, Genetik und Krankheit verursacht werden.<\/p>\n\n\n\n

Lutein kann die F\u00e4higkeit der Netzhaut verbessern, Farbsignale zu empfangen und weiterzuleiten, unsere Wahrnehmung von Farbdetails und Kontrasten zu verbessern und uns so eine farbenfrohere Welt zu zeigen.<\/p>\n\n\n\n

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In modern society, our eyes are often faced with a variety of challenges, such as prolonged use of electronic devices, exposure to strong light, lack of rest and nutrition. These factors can lead to fatigue, dryness, blurred eyes, inflammation and other problems, and even lead to some serious eye diseases, such as cataracts, glaucoma and macular degeneration. In order to protect our eye health, we need to supplement some nutrients that are good for our eyes, and one of the most important is lutein. Lutein is a carotenoid, which is a natural yellow pigment found mainly in dark green and…<\/p>\n","category_list":"Industry Trends<\/a>","author_info":{"name":"backvita","url":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/author\/backvita\/"},"comments_num":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7230"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7230"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7230\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7231,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7230\/revisions\/7231"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7230"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7230"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7230"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}