{"id":7288,"date":"2024-07-02T10:56:09","date_gmt":"2024-07-02T02:56:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7288"},"modified":"2025-02-06T09:45:23","modified_gmt":"2025-02-06T01:45:23","slug":"how-long-does-lutein-last-to-see-the-effect","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wie-lange-dauert-es-bis-die-wirkung-von-lutein-eintritt\/","title":{"rendered":"Wie lange dauert es, bis die Wirkung von Lutein eintritt?"},"content":{"rendered":"
\"Lutein\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Das Auge ist das wichtigste Sinnesorgan des Menschen.<\/p>\n\n\n\n

Und wenn Sie bei der Arbeit lange aufbleiben, das Licht ausschalten und auf Ihrem Handy spielen... Mit all der Augenzerst\u00f6rung,<\/p>\n\n\n\n

Es gibt eine Substanz im Auge, die einen Schutzmechanismus hat: Lutein<\/p>\n\n\n\n

Was ist Lutein<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

Lutein ist ein Carotinoid, das das wichtigste Pigment in der Netzhaut des menschlichen Auges ist.<\/p>\n\n\n\n

Sie konzentriert sich auf den Bereich unserer Augen, in dem wir am sch\u00e4rfsten sehen, die Makula-Region der Netzhaut.<\/p>\n\n\n\n

Welche Wirkung hat Lutein?<\/h2>\n\n\n\n

Gefiltertes blaues Licht<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lutein<\/a> absorbiert blaues Licht, das dem ultravioletten Licht sehr \u00e4hnlich ist, und kann dazu beitragen, die durch sch\u00e4dliches blaues Licht in der Umwelt verursachten Sch\u00e4den zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Antioxidans<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Die starke antioxidative Wirkung von Lutein kann dazu beitragen, freie Radikale zu beseitigen und die Nervenzellen der Netzhaut sowie den Makulabereich zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Reduziert das Risiko einer Makuladegeneration<\/h2>\n\n\n\n

Studien haben gezeigt, dass Menschen, die mehr Lutein in ihrer Ern\u00e4hrung zu sich nehmen, ihr Risiko, an altersbedingter Makuladegeneration (AMD) zu erkranken, verringern k\u00f6nnen, und die Einnahme von Luteinpr\u00e4paraten \u00fcber einen Zeitraum von bis zu 12 Monaten kann einige Symptome der AMD verbessern.<\/p>\n\n\n\n

Verringert das Risiko von Katarakten<\/h2>\n\n\n\n

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von mehr Lutein das Risiko der Entwicklung von Katarakten verringern kann. Dar\u00fcber hinaus haben fr\u00fchere Studien gezeigt, dass die dreimalige w\u00f6chentliche Einnahme von Lutein \u00fcber einen Zeitraum von bis zu zwei Jahren die Sehkraft \u00e4lterer Erwachsener mit Katarakten verbessern kann.<\/p>\n\n\n\n

Wie lange dauert Lutein<\/a> essen Wirkung haben?<\/h2>\n\n\n\n

Alle N\u00e4hrstoffe in den K\u00f6rper, muss es eine Verdauung, Absorption, um den wirksamen Prozess.<\/p>\n\n\n\n

Lutein ist da keine Ausnahme, von der Einnahme bis zur Absorption und dann bis zur Wirkung braucht es sicherlich einen Prozess, im Allgemeinen etwa 2-4 Monate.<\/p>\n\n\n\n

Da das Lutein \u00fcber den Magen-Darm-Trakt aufgenommen werden muss, gelangt es \u00fcber den Chylokanal in die Leber, wo es entgiftet und an das Protein mit hoher Dichte (HDL) im Blut gebunden wird, um dann mit dem Blut zur Makula, der Netzhaut und der Linse transportiert zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Daher muss das ins Blut aufgenommene Lutein durch fast alle Gewebe des K\u00f6rpers zirkulieren, um das Auge zu erreichen, was ein sehr langsamer Prozess ist.<\/p>\n\n\n\n

Nach der Einnahme dauert es in der Regel zwei Wochen, bis ein Anstieg der Luteinkonzentration im Blut und zwei Monate, bis ein Anstieg der Luteinkonzentration in den Augen festgestellt werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Je nach Ihrem Luteinbedarf,<\/p>\n\n\n\n

Und der Unterschied in der Aufnahme,<\/p>\n\n\n\n

Auch die Zeit bis zur Wirkung ist unterschiedlich.<\/p>\n\n\n\n

In der Funktionspr\u00fcfung beim Menschen zur Linderung der visuellen Erm\u00fcdung hat sich gezeigt, dass:<\/p>\n\n\n\n

Nach der Einnahme von 1 Tablette (10 mg) Lutein einmal t\u00e4glich \u00fcber einen Zeitraum von 30 Tagen verbesserten sich die Symptome des verschwommenen Sehens, der trockenen Augen, der Augenentz\u00fcndung, der Augenschmerzen und der Photophobie.<\/p>\n\n\n\n

Experimente mit einer Lutein-Supplementierung bei Personen, die lange Zeit dem Licht ausgesetzt sind (z. B. Personen, die elektrische Schwei\u00dfarbeiten ausf\u00fchren), zeigen, dass:<\/p>\n\n\n\n

Lutein wird oral in einer Dosis von 20 mg t\u00e4glich \u00fcber 12 Wochen (etwa 3 Monate) eingenommen. Die Supplementierung von Lutein kann die Makulapigmentdichte deutlich erh\u00f6hen und die Sehfunktion dieser Menschen sch\u00fctzen. Dies spiegelt sich insbesondere im Schutz der Kontrastempfindlichkeit und der Blendempfindlichkeit in dunkler Umgebung wider<\/p>\n\n\n\n

Obwohl Lutein in unserem K\u00f6rper nat\u00fcrlich vorkommt, kann unser K\u00f6rper es nicht selbst synthetisieren, sondern nur \u00fcber die Nahrung aufnehmen.<\/p>\n\n\n\n

Der \"Scientific Research Report on the Dietary Guidelines for Chinese Residents\" (2021) wies darauf hin, dass die Menschen bei dunklem, luteinreichem Gem\u00fcse nur etwa 30% der t\u00e4glich empfohlenen Gesamtmenge an Gem\u00fcse zu sich nehmen, also weit weniger als die empfohlene Menge von mehr als 50%.<\/p>\n\n\n\n

Wie w\u00e4hlt man Lutein aus?<\/h2>\n\n\n\n

Lutein ist heute in gereinigter Form in Form von Kapseln oder Kautabletten auf dem Markt und wird auf diese Weise direkter eingenommen. Der Schl\u00fcssel ist jedoch, die Qualit\u00e4t zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n\n

Bei der Auswahl von Lutein-Erg\u00e4nzungsprodukten gebe ich Ihnen auch einige Tipps:<\/h2>\n\n\n\n

1. W\u00e4hlen Sie Produkte von Marken mit Lebensmittelsicherheitszertifikat;<\/p>\n\n\n\n

2. Als Erg\u00e4nzung f\u00fcr die Ern\u00e4hrung der Augen, je h\u00f6her der Gehalt an Lutein, desto besser die Wirkung, die Wahl der Produkte ist, um den Inhalt zu vergleichen.<\/p>\n\n\n\n

3. Klinisch gepr\u00fcfte und patentierte Luteinprodukte sind vertrauensw\u00fcrdiger.<\/p>\n\n\n\n

Anbieter von Lutein: www.backvita.com
E-Mail: info@backvita.com
Telefon: +86 (029) 8187 2325<\/strong><\/p>\n