{"id":7520,"date":"2024-07-20T14:49:49","date_gmt":"2024-07-20T06:49:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7520"},"modified":"2025-02-06T10:41:51","modified_gmt":"2025-02-06T02:41:51","slug":"the-efficacy-and-effect-of-lutein-which-foods-contain-lutein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wirksamkeit-und-wirkung-von-lutein-welche-lebensmittel-enthalten-lutein\/","title":{"rendered":"Die Wirksamkeit und der Effekt von Lutein, welche Lebensmittel Lutein enthalten"},"content":{"rendered":"
\"Lutein\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Was ist Lutein<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Lutein ist ein wichtiges Antioxidans, ein Mitglied der Carotinoid-Familie (ein nat\u00fcrliches fettl\u00f6sliches Pigment, das in Pflanzen vorkommt), auch bekannt als \"Phytolutein\", das in der Natur zusammen mit Zeaxanthin vorkommt. Lutein und Zeaxanthin sind die Hauptbestandteile von Pflanzenpigmenten wie Mais, Gem\u00fcse, Obst und Blumen sowie die Hauptpigmente im Makulabereich der Netzhaut des menschlichen Auges. Das Lutein in der Makula kann das blaue Licht der Sonne herausfiltern und so Sch\u00e4den durch blaues Licht an den Augen verhindern. Hier ist ein Blick auf die Wirksamkeit und Wirkung von Lutein mit Xiaobian, was sind die Lebensmittel von Lutein?<\/p>\n\n\n\n

Wirksamkeit und Funktion von Lutein<\/h2>\n\n\n\n

Lutein<\/a> hat eine \u00e4u\u00dferst wichtige sch\u00fctzende Wirkung auf die Makula in der Netzhaut, und wenn dem menschlichen K\u00f6rper Lutein fehlt, kann es zu Makuladegeneration und verschwommenem Sehen kommen, was zu Sehverschlechterung, Kurzsichtigkeit und anderen Symptomen f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Antioxidative Studien haben ergeben, dass reaktive Sauerstoffspezies im menschlichen K\u00f6rper mit DNA, Proteinen und Lipiden reagieren k\u00f6nnen, was die physiologische Funktion des menschlichen K\u00f6rpers schw\u00e4cht und zum Auftreten chronischer Krankheiten wie Arteriosklerose f\u00fchrt. Lutein hat starke antioxidative Eigenschaften, die die Aktivit\u00e4t reaktiver Sauerstoffspezies hemmen und die Sch\u00e4digung normaler Zellen durch reaktive Sauerstoffspezies verhindern k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

Mit zunehmendem Alter l\u00e4sst die k\u00f6rpereigene Abwehrkraft allm\u00e4hlich nach, was zu Erk\u00e4ltungen, Vergesslichkeit und anderen Erscheinungen f\u00fchrt. Lutein kann lebenden Singulett-Sauerstoff durch physikalisches oder chemisches Quenching zerst\u00f6ren, den K\u00f6rper vor Sch\u00e4den sch\u00fctzen und dann die Immunkapazit\u00e4t des K\u00f6rpers verbessern. Viertens: Hemmung der Arteriosklerose<\/p>\n\n\n\n

Der niedrige Lutein-Gehalt im menschlichen Blut verursacht mit gro\u00dfer Wahrscheinlichkeit eine Verdickung der Arterienw\u00e4nde. Mit der allm\u00e4hlichen Erh\u00f6hung des Lutein-Gehalts nimmt die Tendenz zur Verdickung der Arterienwand ab, und auch die arterielle Embolie wird deutlich reduziert. Gleichzeitig kann Lutein in den Arterienwandzellen auch die Oxidation von LDL-Cholesterin verringern.<\/p>\n\n\n\n

Was sind die Lebensmittel von Lutein<\/a><\/h2>\n\n\n\n

K\u00fcrbis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Der Gehalt an Lutein in K\u00fcrbis ist etwa 5%, die gesagt werden kann, um mehr Lutein in Gem\u00fcse enthalten. K\u00fcrbis enth\u00e4lt auch viele Spurenelemente, es kann gesagt werden, dass nicht nur effektiv durchf\u00fchren k\u00f6nnen Augenpflege, sondern auch helfen, den menschlichen K\u00f6rper zur Durchf\u00fchrung einer angemessenen Vitamin Erg\u00e4nzung.<\/p>\n\n\n\n

Mais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Wissenschaftliche Forschungsexperimente haben bewiesen, dass Mais reich an Lutein ist, zus\u00e4tzlich zu einer Vielzahl von Vitaminen und Zeaxanthin enth\u00e4lt, kann wirksam die Gesundheit der Makula lichtempfindlichen Bereich des Auges zu sch\u00fctzen, sondern auch wirksam verhindern, dass Katarakte und Makula-Krankheit.<\/p>\n\n\n\n

Gr\u00fcnkohl<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Gr\u00fcnkohl enth\u00e4lt nicht nur Vitamin C, sondern auch eine Menge Lutein. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Gr\u00fcnkohl kann nicht nur die Aufnahme von Vitaminen im K\u00f6rper wirksam f\u00f6rdern, sondern auch die Netzhaut des Auges vor Lichtsch\u00e4den sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Eier<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Der Dotter des Eies enth\u00e4lt ebenfalls viel Lutein, so dass die Farbe des Dotters ein tieferes Gelb aufweisen wird. Der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Eiern kann nicht nur die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen, sondern auch die Aufnahme von Lutein gew\u00e4hrleisten und die Gesundheit der Augen f\u00f6rdern, so dass die Augen mehr und mehr hell werden.<\/p>\n\n\n\n

Ringelblumenbl\u00fcten<\/a> und andere Blumen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lutein ist nicht nur in vielen Gem\u00fcsesorten und Eiern enthalten, sondern auch in Blumen und Pflanzen, vor allem Blumen wie Ringelblumen und Chrysanthemen enthalten mehr Luteinbestandteile. Sie k\u00f6nnen es t\u00e4glich einnehmen, um die Aufnahme von Lutein zu gew\u00e4hrleisten und das Auftreten von degenerativen Augensch\u00e4den zu verz\u00f6gern.<\/p>\n\n\n\n

Anbieter von Lutein: www.backvita.com
E-Mail: info@backvita.com
Telefon: +86 (029) 8187 2325<\/p>\n