{"id":7648,"date":"2024-07-31T09:18:58","date_gmt":"2024-07-31T01:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7648"},"modified":"2025-02-06T10:20:08","modified_gmt":"2025-02-06T02:20:08","slug":"dont-ignore-these-signals-from-your-eyes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/ignorieren-sie-diese-signale-ihrer-augen-nicht\/","title":{"rendered":"Ignorieren Sie diese Signale Ihrer Augen nicht"},"content":{"rendered":"
\"Lutein<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Viele Menschen haben falsche Vorstellungen von der Presbyopie. Ich denke, Presbyopie tritt erst im Alter auf.<\/p>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich kann die Alterssichtigkeit ab Anfang bis Mitte 40 auftreten und sich bemerkbar machen [1,2]. Zu diesem Zeitpunkt befinden wir uns jedoch noch im fr\u00fchen Erwachsenenalter (25-49 Jahre). In L\u00e4ndern mit niedrigem und mittlerem Einkommen kann die Presbyopie bereits im Alter von 30 Jahren auftreten [3].<\/p>\n\n\n\n

Warum k\u00f6nnen Sie es nicht aus der N\u00e4he sehen?<\/h2>\n\n\n\n

Haben Sie diese Erfahrung auch schon gemacht? Wenn Sie ein Buch lesen oder einen Gegenstand, z. B. den Bildschirm eines Telefons, etwas l\u00e4nger anstarren, beginnen Ihre Augen zu rebellieren: Sie werden trocken, m\u00fcde und sogar verschwommen. Es ist, als ob Ihre Augen pl\u00f6tzlich nicht mehr Ihrer Kontrolle unterliegen.<\/p>\n\n\n\n

In schweren F\u00e4llen werden Sie beim Lesen kleiner Schriftarten feststellen, dass Ihre Augen kaum noch fokussieren k\u00f6nnen. Es kann sogar passieren, dass Sie das Lesematerial unwillk\u00fcrlich weiter wegziehen oder nach oben schauen, um den regulativen Druck auf Ihre Augen zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

Wenn ja, haben Sie wahrscheinlich Presbyopie.<\/p>\n\n\n\n

Was ist schief gelaufen?<\/h2>\n\n\n\n

Unsere Augen sind entspannt, wenn sie in die Ferne blicken, und m\u00fcssen angepasst werden, wenn sie in die N\u00e4he blicken.<\/p>\n\n\n\n

Stellen Sie sich Ihre Augen als Kameras vor. Das Objektiv der Kamera kann automatisch auf nahe und ferne Objekte fokussieren. Dies geschieht durch die Hornhaut (das transparente \u00e4u\u00dfere \"Fenster\" des Auges), die Linse, den Glask\u00f6rper und die Netzhaut.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie einen Gegenstand in der N\u00e4he betrachten, f\u00e4llt Licht in das Auge. Die Hornhaut bricht das Licht zuerst, dann ziehen sich die Muskeln und B\u00e4nder um die Linse zusammen, um die Form der Linse so zu ver\u00e4ndern, dass das Licht auf der Netzhaut geb\u00fcndelt wird. Die Netzhaut wandelt dann das Licht in elektrische Signale um, die an das Gehirn weitergeleitet werden. Auf diese Weise sehen wir Objekte, die sich in der N\u00e4he befinden.<\/p>\n\n\n\n

Tats\u00e4chlich w\u00e4chst die Linse jedoch st\u00e4ndig, und die neu entstandenen Linsenfasern werden wie eine Zwiebel in Schichten gewickelt und zur Mitte hin zusammengedr\u00fcckt, wodurch die Linse einerseits hart und elastisch wird und andererseits dick (axiale Dicke) wird, was zusammen zu einer Abnahme der Anpassungsf\u00e4higkeit der Linse f\u00fchrt [3].<\/p>\n\n\n\n

Alterssichtigkeit ist keine Krankheit<\/h2>\n\n\n\n

Wenn junge Augen nahe Objekte betrachten, k\u00f6nnen sie die Kr\u00fcmmung der Linse leicht anpassen oder verst\u00e4rken, indem sie den Ziliarmuskel anspannen, um das Bild dessen, was sie gerade sehen, zu fokussieren.<\/p>\n\n\n\n

Diese Ver\u00e4nderung des Anpassungssystems des menschlichen Auges mit der Zunahme der \"Arbeitsjahre\" f\u00fchrt schlie\u00dflich zu einer physiologischen Abnahme der Anpassungsf\u00e4higkeit unserer Augen, um nahe Objekte zu sehen.<\/p>\n\n\n\n

Daher besteht die Hauptmanifestation der Presbyopie darin, dass man in der N\u00e4he leicht erm\u00fcdet und in der N\u00e4he unscharf sieht. Aber Presbyopie ist kein Brechungsfehler wie Myopie [4].<\/p>\n\n\n\n

Im Allgemeinen beginnt dieses Ph\u00e4nomen in den sp\u00e4ten 40er Jahren des fr\u00fchen Erwachsenenalters (25-49 Jahre).<\/p>\n\n\n\n

Nicht zu verwechseln mit anderen Erkrankungen<\/p>\n\n\n\n

Wichtig ist, dass sich die Presbyopie v\u00f6llig von anderen Augenkrankheiten unterscheidet, die mit dem Alter auftreten, wie z. B. altersbedingter Katarakt, Glaukom und Makuladegeneration.<\/p>\n\n\n\n

Daher ist es am besten, bei einer Unsch\u00e4rfe im Nahbereich oder anderen Symptomen wie verschwommenem Sehen oder blinkenden Lichtern rechtzeitig einen Arzt aufzusuchen und die Situation durch eine umfassende Augenuntersuchung abkl\u00e4ren zu lassen.<\/p>\n\n\n\n

Gibt es eine M\u00f6glichkeit, dies zu verz\u00f6gern?<\/h2>\n\n\n\n

Aufschieben ist ein falscher Ansatz. Der Verlust der Sehsch\u00e4rfe ist ein nat\u00fcrliches Ph\u00e4nomen, aber die richtigen Augengewohnheiten k\u00f6nnen dazu beitragen, dass unsere Augen l\u00e4nger halten. Tragen Sie zum Beispiel eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor UV-Strahlen zu sch\u00fctzen, und achten Sie auf Ihre Ern\u00e4hrung.<\/p>\n\n\n\n

Wie funktioniert es?<\/h2>\n\n\n\n

Wir k\u00f6nnen die Stabilit\u00e4t des normalen metabolischen und physiologischen Zustands des Auges gew\u00e4hrleisten, indem wir die t\u00e4gliche Zufuhr von N\u00e4hrstoffen anpassen.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin A tr\u00e4gt zur Erhaltung des normalen Sehverm\u00f6gens des Auges bei, indem es an der Synthese von Rhodopsin beteiligt ist. Leber, Eigelb, Vollmilch, Karotten, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Mangos, Erbsensprossen usw. k\u00f6nnen den menschlichen K\u00f6rper mit Vitamin A versorgen.<\/p>\n\n\n\n

Eine ausreichende Versorgung mit B-Vitaminen ist sehr hilfreich, um die Erm\u00fcdung der Augen zu lindern, da eine starke Beanspruchung der Augen den Verbrauch von B-Vitaminen tendenziell erh\u00f6ht. B-Vitamine sind h\u00e4ufig in tierischen Eingeweiden, Bohnen, Milch und Eiern, Vieh, Gefl\u00fcgel, Fisch und Fleisch, groben K\u00f6rnern und anderen Lebensmitteln enthalten.<\/p>\n\n\n\n

Mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren wie DHA und Mineralstoffe wie Kalzium, Zink und Chrom sind ebenfalls wichtig f\u00fcr die Erhaltung der Augengesundheit. Fetter Fisch, Garnelen und Schalentiere k\u00f6nnen DHA liefern, Kalzium Erg\u00e4nzung Lebensmittel sind vor allem Milchprodukte, Sojaprodukte, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse und N\u00fcsse, Vollkornprodukte, Fleisch, Meeresfr\u00fcchte und andere Lebensmittel enthalten relativ reich Zink, Chrom.<\/p>\n\n\n\n

Lutein und Zeaxanthin tragen zur Vorbeugung der Makuladegeneration bei. Eigelb, gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse, gelb-rotes Gem\u00fcse und Obst sind gute Quellen f\u00fcr Lutein und Zeaxanthin.<\/p>\n\n\n\n

Anthocyane k\u00f6nnen die Synthese von Rhodopsin und Antioxidantien f\u00f6rdern. Sie k\u00f6nnen mehr lila Kartoffeln, lila Kohl, Heidelbeeren, Maulbeeren und andere lila und schwarz Lebensmittel essen.<\/p>\n\n\n\n

Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben<\/h2>\n\n\n\n

Vor allem bei Personen, die lange am Computer oder an elektronischen Bildschirmen arbeiten, kann eine angemessene Anpassung des Arbeitstempos, wie z. B. ausreichende Ruhepausen und das Schlie\u00dfen der Augen, dazu beitragen, die Erm\u00fcdung der Augen zu verringern.<\/p>\n\n\n\n

[1] Cleveland Clinic-Presbyopie[EB\/OL]. (2023-07-06)[2023-10-16]. <\/p>\n\n\n\n

[2] Mayo Clinic-Presbyopie[EB\/OL]. (2021-11-20)[2023-10-16].  <\/p>\n\n\n\n

[3] Patel I, West SK. Alterssichtigkeit: Pr\u00e4valenz, Auswirkungen und Interventionen. Community Eye Health. 2007 Sep; 20(63):40-1. PMID: 17971909; PMCID: PMC2040246.<\/p>\n\n\n\n

[4] UpToDate- Presbyopie<\/p>\n\n\n\n

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