{"id":7875,"date":"2024-08-19T17:06:22","date_gmt":"2024-08-19T09:06:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7875"},"modified":"2025-02-06T09:34:18","modified_gmt":"2025-02-06T01:34:18","slug":"how-to-prevent-cardiovascular-disease","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/de\/wie-man-herz-kreislauf-erkrankungen-vorbeugen-kann\/","title":{"rendered":"Wie man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen kann"},"content":{"rendered":"
\"In<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Herbst und Winter sind die Jahreszeiten mit der h\u00f6chsten Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen<\/h2>\n\n\n\n

Wenn wir heute \u00fcber \"Krebs\" sprechen, dann haben die Menschen mittleren Alters und \u00e4ltere Menschen am meisten Angst vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die immer noch die h\u00f6chste Sterberate aufweisen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind f\u00fcr mehr als 40 Prozent aller Todesf\u00e4lle in der Bev\u00f6lkerung verantwortlich und 2 von 5 Todesf\u00e4llen sind auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen zur\u00fcckzuf\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Und die Wintermonate sind die Zeit, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen am h\u00e4ufigsten auftreten. Eine ausl\u00e4ndische Studie zeigt, dass die Inzidenz von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 2% pro 1 Grad Celsius Temperaturabfall zunimmt.<\/p>\n\n\n\n

Die Ergebnisse dieser Studie sind nicht \u00fcberraschend, weil die Wintertemperatur niedriger ist, kann der menschliche Sympathikus-Nerv \u00fcberreizt, Haut Blutgef\u00e4\u00dfe Verengung, was zu einem erh\u00f6hten Blutdruck, anf\u00e4llig f\u00fcr Bluthochdruck Komplikationen, wie Aortendissektion verursachen;<\/p>\n\n\n\n

Im Herbst und Winter, Essen fettige kalte Speisen, w\u00e4hrend die Verringerung der Aktivit\u00e4ten im Freien, leicht zu viskosen Blutfluss verlangsamt, thrombotische Erkrankungen, wie Herzinfarkt, Venenthrombose der unteren Extremit\u00e4ten f\u00fchren;<\/p>\n\n\n\n

Dar\u00fcber hinaus sind die Temperaturen im Winter niedrig, was leicht zu Atemwegserkrankungen f\u00fchren kann, und Atemwegserkrankungen k\u00f6nnen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausl\u00f6sen oder verschlimmern.<\/p>\n\n\n\n

Daher wird zu dieser Jahreszeit die Zahl der Patienten mit kardiovaskul\u00e4ren und zerebrovaskul\u00e4ren Erkrankungen im Krankenhaus drastisch ansteigen.<\/p>\n\n\n\n

Einige \"alte Patienten\" glauben, dass sie den Winter sicher im Krankenhaus verbringen k\u00f6nnen, wenn sie ein paar Tage lang eine medikament\u00f6se Behandlung erhalten, um die Blutgef\u00e4\u00dfe zu entleeren. Dies ist jedoch nicht der Fall. Im Winter ist es nicht zuverl\u00e4ssig, die Blutgef\u00e4\u00dfe durch Infusionen zu reinigen, und eine gro\u00dfe Anzahl von \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Infusionen kann Angina pectoris oder Herzversagen ausl\u00f6sen. Auch f\u00fcr Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist es sehr wichtig, vorausschauend zu planen, wenn sie den gef\u00e4hrlichen Winter erfolgreich \u00fcberstehen wollen.<\/p>\n\n\n\n

Aufgrund des schnellen Tempos des jungen Lebens, des hohen Arbeitsdrucks, des Rauchens, des Trinkens, des langen Aufbleibens und des unregelm\u00e4\u00dfigen Essens sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei immer mehr jungen Menschen verbreitet. Deshalb sollten junge Menschen Vorsichtsma\u00dfnahmen ergreifen.<\/p>\n\n\n\n

Wie sollten sich Herz-Kreislauf-Patienten sch\u00fctzen?<\/h2>\n\n\n\n

In Bewegung bleiben<\/h3>\n\n\n\n

In der kalten Jahreszeit bleiben viele Menschen lieber zu Hause, gehen kaum aus dem Haus und sitzen mehrere Stunden still. Dieses lange Sitzen kann leicht zur Bildung von Blutgerinnseln f\u00fchren, die die Blutgef\u00e4\u00dfe verstopfen.<\/p>\n\n\n\n

Sitzen f\u00fcr eine Stunde sollte f\u00fcr eine kurze Zeit aktiv sein, sollte regelm\u00e4\u00dfig trainieren 1-2 mal pro Tag, eine halbe Stunde bis 1 Stunde jedes Mal, \u00dcbung Intensit\u00e4t zu leicht schwitzen ist gut, sollte nicht zu intensiv sein, Walking ist besser geeignet f\u00fcr Herz-Kreislauf-Patienten.<\/p>\n\n\n\n

Es sollte daran erinnert werden, dass man bei sportlicher Bet\u00e4tigung im Freien auf W\u00e4rme achten sollte.<\/p>\n\n\n\n

Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren und weniger trinken<\/h3>\n\n\n\n

Rauchen ist ein wichtiger Faktor, der Herzinfarkt und Schlaganfall verursacht, und sollte unbedingt mit dem Rauchen aufh\u00f6ren. Eine kleine Menge Bier, Reiswein, Wein und andere alkoholarme Getr\u00e4nke k\u00f6nnen die Blutzirkulation, die Harmonie von Qi und Blut f\u00f6rdern, aber keinen starken Alkohol trinken.<\/p>\n\n\n\n

Selbstkontrolle<\/h3>\n\n\n\n

Da es sich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen um chronische Krankheiten handelt, sollten Blutdruck und Herzfrequenz t\u00e4glich \u00fcberwacht und aufgezeichnet werden, und zwar je nach Bedarf mehr als viermal am Tag, wobei die morgendliche Messung besonders wichtig ist. Stehen Sie morgens auf und messen Sie Ihren Blutdruck, bevor Sie fr\u00fchst\u00fccken (und Blutdruckmedikamente einnehmen). Die bei diesen Messungen erfassten Daten sind eine wichtige Grundlage f\u00fcr die \u00c4rzte, um die Herz-Kreislauf-Medikamente anzupassen.<\/p>\n\n\n\n

Rationelle Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n

Die meisten Menschen bek\u00e4mpfen die K\u00e4lte mit einer fettreichen Ern\u00e4hrung im Winter, aber fettreiche, kalorienreiche, cholesterin- und zuckerhaltige Lebensmittel k\u00f6nnen leicht zu Fettleibigkeit f\u00fchren, insbesondere zu Fettansammlungen am Bauch, und Fettleibigkeit ist ein hoher Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen.<\/p>\n\n\n\n

Und junge Leute essen im Winter gerne Hot Pot, Malatang, das sind Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Eine salzreiche Ern\u00e4hrung ist ein anerkannter Risikofaktor f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die eng mit Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzversagen zusammenh\u00e4ngen. Die Chinesische Gesellschaft f\u00fcr Ern\u00e4hrung empfiehlt, dass gesunde Erwachsene nicht mehr als 6 Gramm Salz pro Tag zu sich nehmen sollten.<\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem sollten wir darauf achten, das Coenzym Q10 - die Quelle der Herzkraft - zu erg\u00e4nzen.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Enzym Q10<\/a>?<\/h2>\n\n\n\n

Coenzym Q10<\/a> ist eines der wichtigsten Coenzyme im menschlichen K\u00f6rper, das den Aufbau der Atmungskette und der synthetischen Energie in lebenden Organismen darstellt.<\/p>\n\n\n\n

Ein wesentlicher Bestandteil der Substanz ATP, die auch als Aktivator des Zellstoffwechsels und der Zellatmung wirkt [1].<\/p>\n\n\n\n

Halten Sie es einfach!<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Zellen und Mitochondrien wie Autos und Motoren sind, ist coQ10 eine Z\u00fcndkerze.<\/p>\n\n\n\n

Ohne CoQ10 k\u00f6nnen die Mitochondrien der Zelle nicht gen\u00fcgend Energie zuf\u00fchren. [2]<\/p>\n\n\n\n

au\u00dferdem<\/h2>\n\n\n\n

Unsere \"Schutzpatronin\" Coenzym Q10<\/a><\/p>\n\n\n\n

Mit verbesserter Herzdynamik [3]<\/p>\n\n\n\n

St\u00e4rken Sie Ihr Immunsystem<\/p>\n\n\n\n

Verbesserung der antioxidativen Kapazit\u00e4t und andere Mehrfachwirkungen [4]<\/p>\n\n\n\n

St\u00e4rkung der Herzdynamik<\/h3>\n\n\n\n

Coenzym Q10 hat den h\u00f6chsten Gehalt in Kardiomyozyten [5], die eine Energieumwandlung durchf\u00fchren [6], den Herzmuskel mit ausreichend Sauerstoff versorgen und pl\u00f6tzlichen Herzerkrankungen vorbeugen k\u00f6nnen. Vor allem bei einer Myokardhypoxie kann Coenzym Q10 eine wichtige Rolle spielen. [7]<\/p>\n\n\n\n

Verbesserung der menschlichen Immunit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

Coenzym Q10 kann die Vitalit\u00e4t der k\u00f6rpereigenen Immunzellen verbessern, um Bakterien abzut\u00f6ten, die Antik\u00f6rperreaktion zu verbessern und die Erh\u00f6hung der Zahl der Immunglobuline und Antik\u00f6rper zu stimulieren [8]. Das Immunsystem ist die beste nat\u00fcrliche Barriere gegen verschiedene Krankheiten. [9]<\/p>\n\n\n\n

Einfach ausgedr\u00fcckt, kann Coenzym Q10 das Immunsystem verbessern, um Herz, Leber, Nieren und andere wichtige Organe vor Bakterien- und Virensch\u00e4den zu sch\u00fctzen. [10]<\/p>\n\n\n\n

Verbessert die antioxidative Kapazit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

Coenzym Q10 kann freie Radikale zerst\u00f6ren, die von den Mitochondrien im Rahmen des Sauerstoffverbrauchs und der Energieversorgung produziert werden [11], d. h. es spielt eine antioxidative Rolle.<\/p>\n\n\n\n

Das wissen Sie! Ein \u00dcberma\u00df an freien Radikalen kann die menschlichen Zellen sch\u00e4digen [12], was zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Absterben einer gro\u00dfen Anzahl normaler Zellen f\u00fchren kann [13]. Coq10 ist gut im Kampf gegen diese freien Radikale.<\/p>\n\n\n\n

Nach der Lekt\u00fcre hat die Familie mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Rolle des Coenzyms Q10? Coq10 ist gro\u00dfartig, aber das Schlimme daran ist, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt.....<\/p>\n\n\n\n

Coenzym Q10 kann freie Radikale zerst\u00f6ren, die von den Mitochondrien im Rahmen des Sauerstoffverbrauchs und der Energieversorgung produziert werden [11], d. h. es spielt eine antioxidative Rolle.<\/p>\n\n\n\n

Das wissen Sie! Ein \u00dcberma\u00df an freien Radikalen kann die menschlichen Zellen sch\u00e4digen [12], was zu einem \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Absterben einer gro\u00dfen Anzahl normaler Zellen f\u00fchren kann [13]. Coq10 ist gut im Kampf gegen diese freien Radikale.<\/p>\n\n\n\n

Nach der Lekt\u00fcre hat die Familie mehr Verst\u00e4ndnis f\u00fcr die Rolle des Coenzyms Q10? Coq10 ist gro\u00dfartig, aber das Schlimme daran ist, dass der CoQ10-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt.....<\/p>\n\n\n\n

Referenzquelle<\/p>\n\n\n\n

[1] Wan Yanjuan, Wu Junlin, Wu Qingping. Forschungsfortschritt zur antioxidativen Aktivit\u00e4t und Anwendung von Coenzym Q10. Lebensmittelforschung und Entwicklung [J].2015-10, Ausgabe 19.<\/p>\n\n\n\n

[2] Liang ZW. Vollst\u00e4ndiger Leitfaden zum polyzystischen Ovarialsyndrom [M]. Beijing Science and Technology Press.2021-11-04.<\/p>\n\n\n\n

[3] Shang Xujun. Spermienenergetik: Metabolism and Treatment [M]. People's Medical Publishing House.2017-05-01.<\/p>\n\n\n\n

[4] [9][10] Hunan Elderly Health Care Association. Gesundheitswissen f\u00fcr \u00e4ltere Menschen lesen Sie jeden Tag im Jahr 2018 [M]. Sttu Guangdong Co, LTD.2017-07.<\/p>\n\n\n\n

[5] Yuan Xiangyuan. Vitamin Health Protection Book [M]. Tianjin Science and Technology Press.2013-05.<\/p>\n\n\n\n

[6][7] Wang Ying, Zhu Weiguo. H\u00e4modialyse-Selbstmanagement-Handbuch [M]. Chemical Industry Press, 2017-08-01.<\/p>\n\n\n\n

[8] Wang Hongling, Wu Tingru, Zhan Xiumei. Forschungsfortschritt \u00fcber physiologische Funktion und Anwendung von Coenzym Q10. Wissenschaft und Technologie der Lebensmittelindustrie [J]. Ausgabe 14, 2014.<\/p>\n\n\n\n

[11][13] Fan Jufeng, ZHAO Qiming. Medical Anti-Aging [M]. People's Medical Publishing House.2018-01.<\/p>\n\n\n\n

[12] Yan Zhonghao, Zhang Jiehong. Gesundheitsbuch f\u00fcr Eltern [M]. Hunan Science and Technology Publishing House.2022-03.<\/p>\n\n\n\n

[14] Milit\u00e4risches Lernen in der Wirtschaft. Spermienenergetik: Metabolismus und Therapie [M]. People's Medical Publishing House.2017-05-01.<\/p>\n\n\n\n

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