{"id":4288,"date":"2023-12-21T14:24:39","date_gmt":"2023-12-21T06:24:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=4288"},"modified":"2024-05-11T09:26:55","modified_gmt":"2024-05-11T01:26:55","slug":"if-you-have-to-stay-up-late-take-extra-b-vitamins-for-yourself","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/si-tienes-que-quedarte-despierto-hasta-tarde-toma-vitaminas-b-extra-para-ti\/","title":{"rendered":"Si tienes que quedarte despierto hasta tarde, toma vitaminas B adicionales para ti"},"content":{"rendered":"
\"Vitamina<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vitamina del grupo B es un t\u00e9rmino general para una variedad de vitaminas del complejo B, incluyendo la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, tambi\u00e9n llamada niacina, o vitamina B5, tambi\u00e9n llamado \u00e1cido pantot\u00e9nico, y la vitamina B6, vitamina B12, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina B7, etc, son vitaminas solubles en agua, juegan un papel juntos, la interacci\u00f3n sin\u00e9rgica, por lo que se conoce com\u00fanmente como vitaminas del complejo B. Vitamina del grupo B tiene un papel importante en la funci\u00f3n fisiol\u00f3gica normal del cuerpo humano, la vitamina B1 es un componente de la coenzima en el metabolismo del az\u00facar, mantener el metabolismo normal de los hidratos de carbono, puede aumentar el apetito, mantener las actividades normales de la funci\u00f3n nerviosa.<\/p>\n\n\n\n

Hay muchos tipos de vitaminas del grupo B, principalmente vitamina B6, vitamina B12, \u00e1cido f\u00f3lico, niacina, etc\u00e9tera. Las vitaminas B tienen las funciones de tratar el beriberi, la queratitis y prevenir la malformaci\u00f3n del feto. Tambi\u00e9n pueden inhibir la ansiedad, aliviar la tensi\u00f3n mental, activar la funci\u00f3n cerebral, prevenir la demencia senil, prevenir la piel \u00e1spera, ayudar al peristaltismo gastrointestinal, promover la digesti\u00f3n, favorecer la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, prevenir la anemia.<\/p>\n\n\n\n

La vitamina B2 interviene en la oxidaci\u00f3n y la producci\u00f3n de energ\u00eda en el organismo, y los pacientes con deficiencia de vitamina B2 padecer\u00e1n estomatitis, queratitis y dermatitis seborreica. La vitamina B3 niacina es tambi\u00e9n una vitamina soluble en agua que interviene en el metabolismo de muchos l\u00edpidos en el cuerpo humano, la oxidaci\u00f3n de la respiraci\u00f3n y la verificaci\u00f3n anaer\u00f3bica de az\u00facares. La falta de vitamina B6 en el cuerpo humano es f\u00e1cil de vomitar, sino que tambi\u00e9n participa en la formaci\u00f3n de niacina y el transporte de amino\u00e1cidos, vitamina B12 juega un papel muy importante en el desarrollo del sistema nervioso, el desarrollo y la madurez del sistema sangu\u00edneo.<\/p>\n\n\n\n

Si la ingesta corporal de vitamina B es insuficiente, provocar\u00e1 anomal\u00edas en el organismo; por ejemplo, la falta de vitamina B2 puede causar dermatitis ocupacional, queilitis, glositis y queratitis; si falta vitamina B1, provocar\u00e1 un metabolismo anormal de los hidratos de carbono y afectar\u00e1 al apetito. Adem\u00e1s, la funci\u00f3n principal de la vitamina B6 es participar en el metabolismo de los amino\u00e1cidos en el organismo.<\/p>\n\n\n\n

Papel y funci\u00f3n del complejo de vitamina B, se utiliza para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina B causada por algunos desnutrici\u00f3n, anorexia, beriberi, pelagra y as\u00ed sucesivamente. En la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, hay algunos pacientes, especialmente algunos pacientes que no comen bien, o algunos pacientes que pierden peso, porque no comen o comen menos alimentos b\u00e1sicos, puede causar una falta de vitamina del grupo B, se puede recomendar el uso de algunas vitaminas del complejo B.<\/p>\n\n\n\n

Si se toma la dosis normal, generalmente no habr\u00e1 efectos secundarios t\u00f3xicos, porque la vitamina B es una vitamina hidrosoluble, si la cantidad es ligeramente mayor, se excretar\u00e1 por la orina, la orina puede ser amarilla. Si se toma en grandes dosis, los pacientes pueden experimentar irritabilidad, cansancio, p\u00e9rdida de apetito, etc.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n son sustancias importantes en la formaci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos, si la falta de vitaminas B puede causar anemia. Adem\u00e1s, las vitaminas del grupo B tambi\u00e9n pueden proteger el sistema cardiovascular, favorecer la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, mantener una presi\u00f3n arterial normal y reducir los niveles plasm\u00e1ticos de colesterol y triglic\u00e9ridos. Las vitaminas B tambi\u00e9n ayudan a cicatrizar heridas, prevenir la fatiga y aliviar los efectos secundarios de m\u00faltiples antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina b grupo tres comprimidos al d\u00eda pueden satisfacer las necesidades nutricionales diarias de las personas. Ayuda a metabolizar az\u00facares, grasas y prote\u00ednas para liberar energ\u00eda. Las vitaminas B son sustancias importantes en el proceso de metabolismo, que puede promover el metabolismo de los m\u00fasculos, que puede hacer que las c\u00e9lulas nerviosas tienen m\u00e1s vitalidad, y todo el mundo ser\u00e1 m\u00e1s en\u00e9rgico. Si eres una persona que vive bajo estr\u00e9s, puedes tomar vitaminas del grupo b para permitirte tener d\u00edas relajantes.<\/p>\n\n\n\n

Es una vitamina en la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, se utiliza principalmente para las vitaminas b, la falta de queratitis, inflamaci\u00f3n oral, etc, Amway vitaminas B se puede comer de acuerdo a la dosis en el envase del producto, pero si el cuerpo no carece de vitaminas B, se recomienda no tomar.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, la vitamina del grupo B para el crecimiento normal y el desarrollo del cuerpo humano y el metabolismo de la vida, jug\u00f3 un papel muy importante, es una familia de vitaminas, pueden complementarse entre s\u00ed, se ayudan mutuamente a desempe\u00f1ar un papel sin\u00e9rgico.<\/p>\n\n\n\n

El papel y la funci\u00f3n de la familia de la vitamina b:<\/h2>\n\n\n\n

1. Es una sustancia clave en el proceso de metabolizaci\u00f3n del az\u00facar. Los m\u00fasculos y nervios del cuerpo, que se alimentan de az\u00facar, son los m\u00e1s vulnerables. VB es suficiente, las c\u00e9lulas nerviosas est\u00e1n llenas de energ\u00eda, puede aliviar la preocupaci\u00f3n, la tensi\u00f3n, aumentar la tolerancia al ruido;Por el contrario, puede conducir a una disminuci\u00f3n de la capacidad para hacer frente al estr\u00e9s, e incluso conducir a la neuritis.<\/p>\n\n\n\n

La funci\u00f3n cardiaca se ve afectada por el dep\u00f3sito de piruvato y \u00e1cido l\u00e1ctico. La c\u00e1mara gastrointestinal carece de energ\u00eda, el peristaltismo es d\u00e9bil, la funci\u00f3n digestiva se debilita y se produce estre\u00f1imiento.<\/p>\n\n\n\n

En casos graves, se produce el beriberi. Su proceso de evoluci\u00f3n es: debilidad - fatiga - irritabilidad, bajo estado de \u00e1nimo - estre\u00f1imiento - neuritis - dolor de coraz\u00f3n - insuficiencia card\u00edaca - edema. En 1897, m\u00e9dicos holandeses descubrieron que comer arroz blanco puede provocar beriberi. Principalmente por la falta de vitamina B1, por lo que la B1 tambi\u00e9n se denomina vitamina antiberiberi.<\/p>\n\n\n\n

2. La dieta es importante y est\u00e1 estrechamente relacionada con el metabolismo del az\u00facar, las prote\u00ednas y las grasas. Mantiene y mejora la salud de los tejidos epiteliales, como el epitelio ocular y la mucosa del tubo digestivo. Una deficiencia grave presentar\u00e1 fatiga visual, congesti\u00f3n corneal, queratitis, etc. Los m\u00e9dicos suelen indicar a los pacientes que tomen riboflavina, tambi\u00e9n conocida como B2, cuando tienen queratitis.<\/p>\n\n\n\n

3. Mal metabolismo de las grasas puede causar dermatitis seborreica, acn\u00e9, acn\u00e9, suplemento de vitamina B tiene un buen efecto. Medicina | educaci\u00f3n | recopilaci\u00f3n y cotejo de redes<\/p>\n\n\n\n

4. Falta de grupo B y peristaltismo gastrointestinal d\u00e9bil, escasa secreci\u00f3n de l\u00edquido digestivo, lo que provoca indigesti\u00f3n, estre\u00f1imiento, halitosis, heces olorosas.<\/p>\n\n\n\n

La 5.B3 constituye una coenzima de la deshidrogenasa del organismo, que desempe\u00f1a un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono, las prote\u00ednas y las grasas. Cuando su carencia es grave, provoca lesiones nerviosas, cut\u00e1neas y del tubo digestivo, denominadas paquidermia, tambi\u00e9n conocida como enfermedad de la triple D, que se manifiesta con dermatitis, diarrea y demencia.<\/p>\n\n\n\n

6. Ayudar a los tejidos del cuerpo a utilizar el ox\u00edgeno, promover la piel, las u\u00f1as, el ox\u00edgeno del tejido capilar, eliminar o mejorar la caspa.<\/p>\n\n\n\n

7. Elimina toxinas como el alcohol y la nicotina, alivia dolores de cabeza, migra\u00f1as y protege el h\u00edgado. Medicina | educaci\u00f3n | recopilaci\u00f3n y cotejo de redes<\/p>\n\n\n\n

8.B11.B12 deficiencia afectar\u00e1 a la s\u00edntesis de timina, purina, etc, dando lugar a trastornos de la s\u00edntesis de ADN. Finalmente, el n\u00facleo del gl\u00f3bulo rojo es inmaduro, y la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos ineficaces es la anemia megalobl\u00e1stica.<\/p>\n\n\n\n

9. La carencia de \u00e1cido f\u00f3lico en los 3 primeros meses de embarazo puede provocar malformaciones del tubo neural del feto, lo que aumenta la incidencia de cerebro hendido y anencefalia por vitamina del complejo B.<\/p>\n\n\n\n

10.Las vitaminas del grupo B (principalmente la vitamina B1) tienen un olor especial y son las vitaminas m\u00e1s odiadas por los mosquitos, por lo que tienen cierto grado de efecto repelente.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que las personas que suelen trasnochar, \u00bfpor qu\u00e9 necesitan B?<\/h2>\n\n\n\n

\"Trasnochar\" es una de las cosas m\u00e1s comunes de la vida, todo el mundo sabe que trasnochar perjudica al organismo, pero \u00bfsab\u00edas que trasnochar tambi\u00e9n puede provocar carencia de vitaminas?<\/p>\n\n\n\n

Las vitaminas B pueden nutrir los nervios, hacer que los neurom\u00fasculos de las personas mantengan una funci\u00f3n normal y mejorar la excitaci\u00f3n humana. Quedarse despierto hasta tarde puede causar fatiga, y el cuerpo necesita movilizar m\u00e1s vitaminas B para combatir la fatiga. Sin embargo, los residentes chinos son propensos al problema de la deficiencia de vitamina B porque su dieta es demasiado refinada.<\/p>\n\n\n\n

Hablando de la vitamina B1, la vitamina B1, tambi\u00e9n conocida como tiamina, constituye una coenzima, mantener el metabolismo normal en el cuerpo, puede promover el peristaltismo gastrointestinal, y mantener la funci\u00f3n normal del sistema nervioso, la circulaci\u00f3n y otros sistemas. La deficiencia de vitamina B1 puede causar peristaltismo gastrointestinal lento y p\u00e9rdida de apetito; Beriberi, que se manifiesta como debilidad de las extremidades inferiores, dolores musculares, anorexia, estre\u00f1imiento, y acompa\u00f1ado de fatiga, dolor de cabeza, insomnio, inquietud, irritabilidad, depresi\u00f3n, falta de memoria y otros s\u00edntomas neurol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n

Si a menudo se trasnocha, se acelerar\u00e1 la p\u00e9rdida de vitaminas B en el organismo. Una vez que el cuerpo humano carece de vitaminas B (especialmente B1, B2, B12), pueden aparecer enfermedades gastrointestinales, enfermedades de la piel, anemia y otras enfermedades multisist\u00e9micas, y es m\u00e1s f\u00e1cil ganar peso.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos son ricos en vitaminas del grupo B?<\/h2>\n\n\n\n

1. Vitamina B1: germen de trigo, grano de girasol, carne magra de cerdo, seguidos de cereales secundarios;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B1 Fabricante \/ Vitamina B1 Fabricantes\/ Vitamina B1 Surtidor \/ Vitamina B1 Proveedores\/ Vitamina B1 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

2. Vitamina B2: h\u00edgado de cerdo, ri\u00f1\u00f3n de cerdo, leche, almendra, germen de trigo, cereales secundarios;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B2 Fabricante \/ Vitamina B2 Fabricantes\/ Vitamina B2 Surtidor \/ Vitamina B2 Proveedores\/ Vitamina B2 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

3. Vitamina B3: h\u00edgado y levadura de animales, pescado y otros alimentos;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B3 Fabricante \/ Vitamina B3 Fabricantes\/ Vitamina B3 Proveedor \/ Vitamina B3 Proveedores\/ Vitamina B3F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

4. Vitamina B5: h\u00edgado animal, levadura, yema de huevo, jud\u00edas son las m\u00e1s abundantes;<\/p>\n\n\n\n

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5. Vitamina B6: carne, h\u00edgado, yemas de huevo, cereales integrales, verduras y frutos secos;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B6 Fabricante \/ Vitamina B6 Fabricantes\/ Vitamina B6 Surtidor \/ Vitamina B6 Proveedores\/ Vitamina B6 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

6. Vitamina B7: el queso, el h\u00edgado y la soja en polvo son los alimentos m\u00e1s abundantes, seguidos de los huevos y los cereales secundarios;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B7 Fabricante \/ Vitamina B7 Fabricantes\/ Vitamina B7 Surtidor \/ Vitamina B7 Proveedores\/ Vitamina B7 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

7. Vitamina B9: en diversos alimentos de origen animal y vegetal, pero la tasa de p\u00e9rdida por calentamiento y adici\u00f3n de \u00e1cido f\u00f3lico es alta, el \u00e1cido f\u00f3lico puede complementarse con suplementos diet\u00e9ticos;<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B9 Fabricante \/ Vitamina B9 Fabricantes\/ Vitamina B9 Surtidor \/ Vitamina B9 Proveedores\/ Vitamina B9 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

8. Vitamina B12: Se encuentra en los alimentos de origen animal, especialmente en la carne, los huevos y los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n

Vitamina B12 Fabricante \/ Vitamina B12 Fabricantes\/ Vitamina B12 Surtidor \/ Vitamina B12 Proveedores\/ Vitamina B12 F\u00e1brica<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, si le resulta dif\u00edcil recordar estos alimentos, tambi\u00e9n puede obtener suficientes vitaminas del grupo B recordando los cuatro principios diet\u00e9ticos siguientes<\/p>\n\n\n\n

1. Comer m\u00e1s cereales integrales: aproximadamente 1\/3 de los alimentos b\u00e1sicos.<\/p>\n\n\n\n

2. Cantidad adecuada de frutos secos: 10 g\/d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

3. Una peque\u00f1a cantidad de carne magra: \u2264 75g\/d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

4. Cantidad adecuada de leche huevo: leche 300 g \/ d\u00eda, huevo \u22641 \/ d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

C\u00e1lido recordatorio:<\/h2>\n\n\n\n

Si la dieta es realmente incapaz de mejorar el problema de la deficiencia de nutrientes, si es necesario, se puede ir al departamento de nutrici\u00f3n para consultar y evaluar, y seguir el consejo del m\u00e9dico para tomar suplementos nutricionales adecuados para usted. Hay que tener en cuenta que los suplementos de vitamina B no deben tomarse sin autorizaci\u00f3n. Un estudio anterior publicado en el Journal of Clinical Oncology descubri\u00f3 que los hombres que tomaban dosis elevadas de suplementos de vitaminas B6 y B12 ten\u00edan un mayor riesgo de c\u00e1ncer de pulm\u00f3n, y la asociaci\u00f3n era mayor entre los fumadores actuales. Por lo tanto, la cantidad adecuada de nutrientes es realmente buena.<\/p>\n\n\n\n

Proveedor de vitaminas: www.backvita.com<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Correo electr\u00f3nico: info@backvita.com<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tel\u00e9fono: +86 (029) 8187 2325<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Vitamin B group is a general term for a variety of B vitamins, including vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, also called niacin, or vitamin B5, also called pantothenic acid, and vitamin B6, vitamin B12, folic acid, vitamin B7, etc., are water-soluble vitamins, play a role together, synergistic interaction, so it is commonly referred to as B vitamins. Vitamin B group has an important role in the normal physiological function of the human body, vitamin B1 is a component of coenzyme in sugar metabolism, maintain the normal metabolism of carbohydrates, can increase appetite, maintain the normal activities of nerve function.…<\/p>\n","category_list":"Industry Trends<\/a>","author_info":{"name":"backvita","url":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/author\/backvita\/"},"comments_num":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4288"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6933,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288\/revisions\/6933"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}