{"id":4666,"date":"2024-01-17T12:22:11","date_gmt":"2024-01-17T04:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=4666"},"modified":"2024-04-12T23:59:09","modified_gmt":"2024-04-12T15:59:09","slug":"which-groups-need-lutein-supplementation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/que-grupos-necesitan-suplementos-de-luteina\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 grupos necesitan suplementos de lute\u00edna"},"content":{"rendered":"
\"lute\u00edna\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

El ojo es un importante \u00f3rgano sensorial del cuerpo humano, y m\u00e1s del 80% de la informaci\u00f3n externa obtenida por el cerebro humano procede de la visi\u00f3n. Sin embargo, China sigue siendo uno de los pa\u00edses con mayor n\u00famero de pacientes con ceguera y discapacidad visual del mundo.<\/p>\n\n\n\n

Las estad\u00edsticas muestran que las principales enfermedades oculares causantes de ceguera en China han pasado de las enfermedades oculares infecciosas a la retinopat\u00eda mi\u00f3pica, el glaucoma, la retinopat\u00eda diab\u00e9tica y la degeneraci\u00f3n macular en ni\u00f1os y ancianos.<\/p>\n\n\n\n

Lute\u00edna<\/a> es un ox\u00edgeno carotenoides<\/a>, es un nutriente indispensable de la retina del ojo humano, y se concentra principalmente en la zona visual m\u00e1s sensible del ojo humano - m\u00e1cula retiniana y cristalino, se puede decir que es la \"vitamina del ojo\", es el nutriente central que domina la visi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el papel de lute\u00edna<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Lute\u00edna<\/a> tiene fuertes propiedades antioxidantes y de absorci\u00f3n de azules, y un buen efecto protector sobre la retina.<\/p>\n\n\n\n

En la gama de longitudes de onda de 380-780 mm de la luz visible, la luz amarilla y la luz azul se absorben y afectan mutuamente, por lo que la concentraci\u00f3n de lute\u00edna<\/a> en la regi\u00f3n macular ayuda a filtrar y absorber la luz azul perjudicial para los ojos.<\/p>\n\n\n\n

Lute\u00edna<\/a> tiene fuertes propiedades antioxidantes, puede limpiar el da\u00f1o a los ojos de los radicales libres, pero tambi\u00e9n puede reducir una variedad de inflamaci\u00f3n de los ojos. Cuanto mayor sea la cantidad de lute\u00edna en la retina, m\u00e1s protecci\u00f3n proporciona.<\/p>\n\n\n\n

Resultados de la investigaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

La elevada concentraci\u00f3n de lute\u00edna<\/a> en la retina absorbe hasta 90% de luz azul da\u00f1ina, protegiendo la m\u00e1cula de da\u00f1os y manteniendo una visi\u00f3n \u00f3ptima. Si falta lute\u00edna, el da\u00f1o visual causado es irreversible.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, sobre la base de un uso saludable del ojo, la suplementaci\u00f3n adecuada de lute\u00edna es un eslab\u00f3n importante para mantener la funci\u00f3n visual normal, prevenir y ralentizar las enfermedades oculares relacionadas con la edad.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQui\u00e9n necesita suplementos de lute\u00edna?<\/h2>\n\n\n\n

La presi\u00f3n de trabajo y estudio de la gente moderna es enorme, unida a la necesidad de utilizar productos electr\u00f3nicos con frecuencia, reducir la frecuencia de uso de los ojos es casi imposible. En este caso, algunas personas que padecen enfermedades oculares o utilizan los ojos con regularidad pueden suplementar adecuadamente la lute\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Alumno<\/h3>\n\n\n\n

La tasa de miop\u00eda de los estudiantes de secundaria en China es de 40%, la tasa de miop\u00eda de los estudiantes de bachillerato es de 70%, y la tasa de miop\u00eda de las personas con educaci\u00f3n universitaria o superior es m\u00e1s alta, y los estudiantes con un uso excesivo de los ojos y una p\u00e9rdida grave de visi\u00f3n pueden suplementar adecuadamente la lute\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Personas de mediana y avanzada edad<\/h3>\n\n\n\n

El envejecimiento ocular comienza a los 30 a\u00f1os y se produce a los 40-50 a\u00f1os. 79% de los ancianos en China pueden sufrir cataratas y otras enfermedades oculares, y la lute\u00edna puede ser complementado para retrasar el envejecimiento de los ojos.<\/p>\n\n\n\n

diab\u00e9tico<\/h3>\n\n\n\n

Muchas personas con diabetes tienen complicaciones oculares causadas por la diabetes, que pueden afectar a diversas estructuras oculares, como errores de refracci\u00f3n fluctuantes, cataratas, glaucoma, uve\u00edtis, neuropat\u00eda ocular y retinopat\u00eda diab\u00e9tica, la m\u00e1s destacada de las cuales es la retinopat\u00eda diab\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n

Lute\u00edna<\/a> y otros nutrientes inocuos para la vista deben a\u00f1adirse a tiempo para proteger los ojos y prevenir las enfermedades oculares.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 cantidad de lute\u00edna debe consumirse diariamente?<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan las Gu\u00edas Alimentarias para residentes chinos, la ingesta recomendada de lute\u00edna para adultos es de 10 mg al d\u00eda, y la ingesta m\u00e1xima es de 40 mg al d\u00eda, es decir, 10-40 mg al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Dado que el organismo no puede sintetizarla por s\u00ed mismo, s\u00f3lo puede consumirse a trav\u00e9s de los alimentos o de suplementos nutricionales. Los vegetales oscuros son ricos en lute\u00edna, como la cal\u00e9ndula, el puerro, las espinacas, el amaranto, el cilantro, la calabaza, el br\u00e9col, etc.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, el \"Scientific Research Report on the Dietary Guidelines for Chinese Residents 2021\" muestra que la ingesta de verduras oscuras por parte de los residentes chinos s\u00f3lo representa 30% de la ingesta total de verduras, lo que est\u00e1 muy lejos de la ingesta recomendada de 150 gramos.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, la lute\u00edna tambi\u00e9n tiene las caracter\u00edsticas de la inestabilidad t\u00e9rmica, al vapor, fre\u00edr, calentar en el microondas puede causar la p\u00e9rdida de lute\u00edna en los alimentos. As\u00ed que la cantidad que usted come no es necesariamente la cantidad que puede compensar.<\/p>\n\n\n\n

Por lo tanto, cuando el suplemento diet\u00e9tico es insuficiente, tambi\u00e9n se puede complementar con alimentos enriquecidos con nutrientes o suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n

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