Витамины связаны с эмоциями людей

Недостаток витамина B1

Депрессия, раздражительность

 Витамин B1 называют духовным витамином, который способен улучшать психическое состояние человека и поддерживать нормальную деятельность нервной ткани.

 При недостатке витамина B1 люди становятся подавленными, раздражительными и вспыльчивыми. Тяжелый дефицит может привести к периферическому невриту.

 Вторая - дефицит витамина В6.

Депрессия, раздражительность

 Витамин B6 связан с синтезом различных нейромедиаторов в организме человека, а эмоции человека регулируются нейромедиаторами.

 При недостатке витамина B6 в организме могут возникать депрессия, раздражительность и другие негативные эмоции.

 Например, у женщин, которые долгое время принимают стероидные контрацептивы, недостаток витамина B6 в организме может привести к пессимизму и раздражительности.

 Таким женщинам можно есть больше нежирного мяса, бананов, арахиса, говядины и других продуктов.

 Недостаток витамина B12

Неотзывчивый

 Витамин B12 участвует в метаболизме аминокислот, жиров и углеводов, поддерживает липидный обмен и функцию нервной оболочки, а также сохраняет здоровье и целостность нервной системы.

 При его недостатке может наблюдаться замедленная реакция и ненормальное настроение. Рацион можно скорректировать, употребляя больше субпродуктов животных, красного мяса, яиц, молочных продуктов и т. д.

 Пациенты, испытывающие острую нехватку B12, могут получать его в виде инъекций.

Недостаток витамина С

подавленное настроение

 Витамин С может участвовать в реакциях гидроксилирования в организме и способствовать синтезу 5-гидрокситриптамина и норадреналина. Его недостаток может привести к депрессии.

 Людям, испытывающим дефицит витамина С, следует есть больше свежих овощей и фруктов, а также принимать препараты витамина С, например, шипучие таблетки с витамином С.

 Однако для его растворения обязательно используйте холодную кипяченую воду. Температура воды выше 40°C приводит к серьезным изменениям физических и химических свойств витамина C.

Недостаток витамина D

Психическая усталость, депрессия

 Помимо того, что витамин D способствует усвоению кальция, он также обладает определенными нейроиммунными регулирующими эффектами.

 Витамин D может влиять на экспрессию генов, связанных с нейротрансмиссией. Многие исследования показали, что тяжесть депрессии отрицательно коррелирует с уровнем витамина D.

 Дефицит витамина D может вызывать головные боли, потерю аппетита, умственную усталость, депрессию, раздражительность и другие симптомы. Депрессия или расстройства настроения также могут быть связаны с дефицитом витамина D.

Поставщик: www.backvita.com
Электронная почта: [email protected]
Телефон: +86 (029) 8187 2325

() ()