Jika Anda harus begadang, konsumsi vitamin B ekstra untuk diri Anda sendiri
Kelompok vitamin B adalah istilah umum untuk berbagai vitamin B, termasuk vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, juga disebut niasin, atau vitamin B5, juga disebut asam pantotenat, dan vitamin B6, vitamin B12, asam folat, vitamin B7, dll., merupakan vitamin yang larut dalam air, berperan bersama, interaksi sinergis, sehingga biasa disebut sebagai vitamin B. Kelompok vitamin B memiliki peran penting dalam fungsi fisiologis normal tubuh manusia, vitamin B1 merupakan komponen koenzim dalam metabolisme gula, menjaga metabolisme normal karbohidrat, dapat meningkatkan nafsu makan, menjaga aktivitas normal fungsi saraf.
Ada banyak jenis vitamin B, terutama vitamin B6, vitamin B12, asam folat, niasin, dan sebagainya. Vitamin B memiliki fungsi untuk mengobati penyakit beri-beri, keratitis dan mencegah cacat pada janin. Juga dapat menghambat kecemasan, meredakan ketegangan mental, mengaktifkan fungsi otak, mencegah pikun, mencegah kulit kasar, membantu gerak peristaltik saluran cerna, melancarkan pencernaan, kondusif untuk pembentukan sel darah merah, mencegah anemia.
Vitamin B2 terlibat dalam oksidasi dan produksi energi dalam tubuh, dan pasien yang kekurangan vitamin B2 akan mengalami stomatitis, keratitis, dan dermatitis seboroik. Vitamin B3 niasin juga merupakan vitamin yang larut dalam air yang terlibat dalam metabolisme banyak lipid dalam tubuh manusia, oksidasi respirasi, dan verifikasi gula secara anaerobik. Kekurangan vitamin B6 dalam tubuh manusia mudah dimuntahkan, juga berpartisipasi dalam pembentukan niasin dan pengangkutan asam amino, vitamin B12 memainkan peran yang sangat penting dalam pengembangan sistem saraf, perkembangan dan kematangan sistem darah.
Jika asupan vitamin B dalam tubuh tidak mencukupi, maka akan menyebabkan kelainan pada tubuh; Misalnya, kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan dermatitis akibat kerja, cheilitis, glositis, dan keratitis; Jika vitamin B1 kurang, maka akan menyebabkan metabolisme karbohidrat yang tidak normal dan mempengaruhi nafsu makan. Selain itu, peran utama vitamin B6 adalah berpartisipasi dalam metabolisme asam amino dalam tubuh.
Peran dan fungsi vitamin B kompleks, digunakan untuk mencegah dan mengobati kekurangan vitamin B yang disebabkan oleh beberapa kekurangan gizi, anoreksia, beri-beri, pellagra dan sebagainya. Dalam praktik klinis, ada beberapa pasien, terutama beberapa pasien yang tidak makan dengan baik, atau beberapa pasien yang menurunkan berat badan, karena mereka tidak makan atau makan lebih sedikit makanan pokok, dapat menyebabkan kekurangan kelompok vitamin B, mungkin disarankan untuk menggunakan beberapa vitamin B kompleks.
Jika dosis normal dikonsumsi, umumnya tidak akan ada efek samping toksik, karena vitamin B adalah vitamin yang larut dalam air, jika jumlahnya sedikit lebih besar, maka akan dikeluarkan melalui urin, urin bisa berwarna kuning. Jika diminum dalam dosis besar, pasien dapat mengalami iritabilitas, kelelahan, kehilangan nafsu makan, dan sebagainya.
Vitamin B juga merupakan zat penting dalam pembentukan sel darah merah, jika kekurangan vitamin B dapat menyebabkan anemia. Selain itu, vitamin B juga dapat melindungi sistem kardiovaskular, melancarkan peredaran darah, menjaga tekanan darah normal, dan mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida dalam plasma. Vitamin B juga membantu menyembuhkan luka, mencegah kelelahan, dan meringankan efek samping dari beberapa antibiotik.
Vitamin B kelompok tiga tablet sehari dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian masyarakat. Membantu memetabolisme gula, lemak, dan protein untuk melepaskan energi. Vitamin B adalah zat penting dalam proses metabolisme, yang dapat meningkatkan metabolisme otot, yang dapat membuat sel-sel saraf memiliki lebih banyak vitalitas, dan setiap orang akan lebih energik. Jika Anda adalah orang yang sering mengalami stres, Anda dapat mengonsumsi vitamin B untuk membuat diri Anda memiliki hari-hari yang santai.
Ini adalah vitamin dalam praktik klinis, terutama digunakan untuk vitamin B, kekurangan keratitis, radang mulut, dll., Vitamin B Amway dapat dimakan sesuai dengan dosis pada kemasan produk, tetapi jika tubuh tidak kekurangan vitamin B, disarankan untuk tidak meminumnya.
Singkatnya, kelompok vitamin B untuk pertumbuhan dan perkembangan normal tubuh manusia dan metabolisme kehidupan, memainkan peran yang sangat penting, itu adalah keluarga vitamin, dapat saling melengkapi, saling membantu untuk memainkan peran sinergis.
Peran dan fungsi keluarga vitamin B:
1. Ini adalah zat kunci dalam proses metabolisme gula. Otot dan saraf tubuh, yang ditenagai oleh gula, adalah yang paling rentan. VB cukup, sel-sel saraf penuh energi, dapat meredakan kekhawatiran, ketegangan, meningkatkan toleransi kebisingan; Sebaliknya, hal itu dapat menyebabkan penurunan kemampuan untuk mengatasi stres, dan bahkan menyebabkan neuritis.
Fungsi jantung dipengaruhi oleh penumpukan piruvat dan asam laktat. Ruang pencernaan kekurangan energi, gerakan peristaltik lemah, fungsi pencernaan melemah, dan terjadi konstipasi.
Pada kasus yang parah, beri-beri terjadi. Proses evolusinya adalah: kelemahan - kelelahan - lekas marah, suasana hati yang buruk - sembelit - neuritis - sakit jantung - gagal jantung - edema. Pada tahun 1897, dokter Belanda menemukan bahwa makan nasi putih dapat menyebabkan beri-beri. Terutama karena kekurangan vitamin B1, sehingga B1 juga disebut vitamin anti beri-beri.
2. Diet penting dan berkaitan erat dengan metabolisme gula, protein, dan lemak. Menjaga dan meningkatkan kesehatan jaringan epitel, seperti epitel mata dan mukosa saluran pencernaan. Kekurangan yang parah akan menyebabkan kelelahan penglihatan, kornea tersumbat, keratitis, dll. Dokter sering menyarankan pasien untuk mengonsumsi riboflavin, yang juga dikenal sebagai B2, ketika mereka mengalami keratitis.
3. Metabolisme lemak yang buruk dapat menyebabkan dermatitis seboroik, jerawat, jerawat, suplemen vitamin B memiliki efek yang baik. Medis | pendidikan | pengumpulan dan pengumpulan jaringan
4. Kurangnya kelompok B dan peristaltik gastrointestinal yang lemah, sekresi cairan pencernaan yang buruk, mengakibatkan gangguan pencernaan, sembelit, halitosis, tinja berbau.
5. B3 merupakan koenzim dehidrogenase dalam tubuh, yang berperan penting dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Jika kekurangannya serius, hal ini menyebabkan lesi saraf, kulit, dan saluran pencernaan, yang disebut pachydermia, juga dikenal sebagai penyakit triple D, yang bermanifestasi sebagai dermatitis, diare, dan demensia.
6. Membantu jaringan tubuh untuk menggunakan oksigen, meningkatkan oksigen pada kulit, kuku, jaringan rambut, menghilangkan atau memperbaiki ketombe.
7. Menghilangkan racun seperti alkohol dan nikotin, meredakan sakit kepala, migrain, dan melindungi hati. Medis | pendidikan | pengumpulan dan pengumpulan jaringan
8. Kekurangan B11.B12 akan mempengaruhi sintesis timin, purin, dll., yang mengakibatkan gangguan sintesis DNA. Pada akhirnya, inti sel darah merah menjadi tidak matang, dan produksi sel darah merah yang tidak efektif akan menyebabkan anemia megaloblastik.
9. Jika asam folat kurang dalam 3 bulan pertama kehamilan, hal ini dapat menyebabkan malformasi tabung saraf janin, yang meningkatkan kejadian otak sumbing dan vitamin B kompleks anencephalic.
10. Vitamin B (terutama vitamin B1) memiliki bau yang khas dan merupakan vitamin yang paling dibenci oleh nyamuk, sehingga memiliki efek pengusir nyamuk pada tingkat tertentu.
Jadi, orang yang sering begadang, mengapa mereka membutuhkan B?
"Begadang" adalah salah satu hal yang paling umum dalam hidup, semua orang tahu bahwa begadang dapat merusak tubuh, tetapi tahukah Anda bahwa begadang juga dapat membuat tubuh kekurangan vitamin?
Vitamin B dapat menyehatkan saraf, membuat otot-otot saraf manusia mempertahankan fungsi normal, dan meningkatkan kegembiraan manusia. Begadang dapat menyebabkan kelelahan, dan tubuh perlu memobilisasi lebih banyak vitamin B untuk melawan kelelahan. Namun, penduduk Cina rentan terhadap masalah kekurangan vitamin B karena pola makan mereka yang terlalu halus.
Berbicara tentang vitamin B1, vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, merupakan koenzim, menjaga metabolisme normal dalam tubuh, dapat meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna, dan menjaga fungsi normal sistem saraf, sirkulasi, dan sistem lainnya. Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan gerakan peristaltik saluran cerna yang lambat dan kehilangan nafsu makan; Beri-beri, dimanifestasikan sebagai kelemahan tungkai bawah, nyeri otot, anoreksia, sembelit, dan disertai kelelahan, sakit kepala, insomnia, gelisah, mudah tersinggung, depresi, pelupa, dan gejala neurologis lainnya.
Jika Anda sering begadang, maka akan mempercepat hilangnya vitamin B dalam tubuh. Begitu tubuh manusia kekurangan vitamin B (terutama B1, B2, B12), maka akan muncul penyakit pencernaan, penyakit kulit, anemia dan penyakit multi sistem lainnya, serta lebih mudah untuk menambah berat badan.
Makanan apa saja yang kaya akan vitamin B?
1. Vitamin B1: biji gandum, biji bunga matahari, daging babi tanpa lemak, diikuti dengan biji-bijian kasar;
Produsen Vitamin B1 / Produsen Vitamin B1 / Pemasok Vitamin B1 / Pemasok Vitamin B1 / Pabrik Vitamin B1
2. Vitamin B2: hati babi, ginjal babi, susu, almond, bibit gandum, biji-bijian kasar;
Produsen Vitamin B2 / Produsen Vitamin B2 / Pemasok Vitamin B2 / Pemasok Vitamin B2 / Pabrik Vitamin B2
3. Vitamin B3: hati hewan dan ragi, ikan, dan makanan lainnya;
Produsen Vitamin B3 / Produsen Vitamin B3 / Pemasok Vitamin B3 / Pemasok Vitamin B3 / Pabrik Vitamin B3
4. Vitamin B5: hati hewan, ragi, kuning telur, kacang-kacangan adalah yang paling banyak;
Produsen Vitamin B5 / Produsen Vitamin B5 / Pemasok Vitamin B5 / Pemasok Vitamin B5 / Pabrik Vitamin B5
5. Vitamin B6: daging, hati, kuning telur, biji-bijian, sayuran, dan kacang-kacangan;
Produsen Vitamin B6 / Produsen Vitamin B6 / Pemasok Vitamin B6 / Pemasok Vitamin B6 / Pabrik Vitamin B6
6. Vitamin B7: keju, hati, kandungan bubuk kedelai adalah yang paling banyak, diikuti oleh telur, dan kemudian biji-bijian kasar;
Produsen Vitamin B7 / Produsen Vitamin B7 / Pemasok Vitamin B7 / Pemasok Vitamin B7 / Pabrik Vitamin B7
7. Vitamin B9: dalam berbagai makanan hewani dan nabati, tetapi tingkat kehilangan asam folat akibat pemanasan dan penambahan asam folat tinggi, asam folat dapat dilengkapi dengan suplemen makanan;
Produsen Vitamin B9 / Produsen Vitamin B9 / Pemasok Vitamin B9 / Pemasok Vitamin B9 / Pabrik Vitamin B9
8. 8. Vitamin B12: Ditemukan dalam makanan hewani, terutama daging, telur, dan produk susu.
Produsen Vitamin B12 / Produsen Vitamin B12 / Pemasok Vitamin B12 / Pemasok Vitamin B12 / Pabrik Vitamin B12
Tentu saja, jika Anda merasa kesulitan mengingat makanan ini, Anda juga bisa mendapatkan vitamin B yang cukup dengan mengingat empat prinsip diet berikut
1. Makan lebih banyak biji-bijian: sekitar 1/3 dari makanan pokok.
2. Jumlah kacang yang tepat: 10 g/hari.
3. Sedikit daging tanpa lemak: ≤ 75g/hari.
4. Jumlah susu telur yang tepat: susu 300g/hari, telur ≤1/hari.
Pengingat yang hangat:
Jika diet benar-benar tidak dapat memperbaiki masalah kekurangan nutrisi, jika perlu, Anda dapat pergi ke bagian nutrisi untuk berkonsultasi dan mengevaluasi, dan mengikuti saran dokter untuk mengonsumsi suplemen nutrisi yang sesuai untuk diri Anda. Perlu dicatat bahwa suplemen vitamin B tidak boleh dikonsumsi tanpa izin. Sebuah studi sebelumnya dalam Journal of Clinical Oncology menemukan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen vitamin B6 dan B12 dosis tinggi memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker paru-paru, dan hubungannya paling tinggi di antara para perokok. Oleh karena itu, jumlah nutrisi yang tepat sangat baik.
Pemasok vitamin: www.backvita.com
Email: [email protected]
Telepon +86 (029) 8187 2325
